Vuosi 2012

Olihan minunkin pakko kopsata tää Mariinan blogista!


Kysely vuodesta 2012


Ihmissuhteet

01. Oletko saanut uuden ystävän tämän vuoden aikana? Yhden.

02. Oletko tehnyt jotain tänä vuonna, mitä et ole ennen tehnyt? Itse asiassa vuosi on ollut ensimmäinen varmaan kymmeneen vuoteen, ettei elämässä ole tapahtunut mitään suurta muutosta vaan vuosi on ollut melkoisen rauhallinen ja tasainen!

03. Oletko seurustellut tämän vuoden aikana? Kyllä ja monta vuotta jo, vuosi 2012 oli ensimmäinen avioliittovuoteni :)

04. Kerro pari parasta muistoasi tältä vuodelta? Sain vakituisen työpaikan, ja kesästä on jäänyt paljon ihania muistoja. En osaa päättää vain yhtä.. Ehkä ulkomaanmatka. :) Se oli mahtava.
 




Minä

01. Oletko muuttunut paljoa viimeisen vuoden aikana? Sanotaanko näin, että olen löytänyt itsestäni paljon puolia, jotka ovat selventäneet minulle mitä olen ja miksi olen. Olen ns. löytänyt itsestäni piirteitä ja oppinut katsomaan itseäni objektiivisemmin Fyysisesti en ole muuttunut yhtään :(

02. Oletko lihonut? Vastasin ensin, että olen, mutta oli pakko mennä katsomaan kiloklubista painoni vuosi sitten. 132,6kg. Paino pysyi siis samana kesään asti vaikken laihduttanut ja nyt olen -4,4kg jos katsoo vuoden taakse päin :D Harmittaa, etten ole pystynyt laihduttamaan, mutta siis mahtava huomata etten mä oo lihonut!! Vuonna 2011 lihoinkin sitten puolessa vuodessa 17kg ja ne kilot ovat todella tiukassa... Ääh, takas miettimään ensimmäistä vuotta elämässäni kun en ole lihonut :D

03. Oletko saanut porttikieltoa minnekään tämän vuoden aikana? En tietääkseni :D

04. Oletko ollut elokuvissa YKSIN tämän vuoden aikana? En oo ihan varma, muistaakseni en..

05. Oletko ottanut tatuointia/lävistystä viimeisen vuoden aikana? En.






Sekalaisia

01. Kuka oli paras uusi tuttavuus? Uusia tuttavuuksia ei juurikaan ole tullut. Paitsi! Yksi ihana mies, joka on valloittanut mun sydämen, syntyi tänä vuonna lähipiiriin.;)

02. Piditkö uudenvuodenlupauksesi? Kyllä. Päätin uskaltaa luovuttaa verta, ja niinhän tein. Autoin myös muilla tavoilla ihmisiä ja liityin vapaaehtoistyöhön.

03. Synnyttikö kukaan läheisesi? Kyllä, ihana poikavauva syntyi lähisukulaiselle.

04. Kuoliko kukaan läheisesi? Ei onneksi.

05. Missä maissa kävit? Alankomaissa.

06. Mitä haluaisit vuodelta 2013 sellaista, joka ei onnistunut vuonna 2012? Pudottaa painoa!!! Keskityn nyt vain ja ainoastaan siihen.

07. Mikä päivämäärä säilyy muistissasi vuodelta 2012? Eipä erityisemmin mikään, paitsi 21.12. jolloin maailmanlopun piti tulla! Sitä varmasti muistellaan joskus vanhana ;)

08. Mikä oli vuoden 2012 suurin onnistuminen? Vakkaripaikan ansaitseminen hyvällä työllä.

09. …ja suurin epäonnistuminen? Epäonnistunut laihdutus-elämäntapamuutos-yritys.

10. Kärsitkö vammoista? En. Vaikka oonkin huomannut, että ylipaino alkaa tehdä tepposiaan, esim. ylös noustessa polviin vihloo toisinaan, jalassa oli luupiikki (todella kivulias ja kesti yli puoli vuotta), sekä epäilen itsellä rannekanavaoireyhtymää, koska kädet puutuilevat ihan koko ajan (ylipainoisen riesa). :( Aika siis tehdä jotain näille läskeille.

11. Mikä oli paras asia, jonka ostit? Sohva! Ihana, mukava, jättisohva, josta haaveilimme monta vuotta. En kuitenkaan ole onneksi lihonut tai sohvaperunoitunut yhtään enempää uuden sohvan myötä :D

12. Kenen käyttäytyminen ansaitsi kiitosta? Pakko varmaan sanoa että miehen. En aina ole helpoin ihminen, ja naisena olen joskus oikea hormonihirviö, tai huolestunut, tai ahdistunut, tai itkuherkkä, ja mies on jaksanut aika hyvin olla tukena ja jaksaa mun valituksia.

13. Kenen käyttäytyminen aiheutti ahdistusta? Itse asiassa epäilen usein, varsinkin töissä, että kukaan ei pidä musta ja olen kamala ihminen, vaikka mikään ei puhu sen puolesta. Se ahdisti nyt menneenä syksynä kovasti. Myös joskus miehen käytös aiheuttaa ahdistusta, kun on huonolla tuulella ja syytän siitä aina itseäni (vaikka se ei mun vika olisikaan). Haluaisin vaan että kaikilla olis aina hyvä mieli. :)

14. Mihin käytit suurimman osan rahoistasi? Elämiseen. Talolainaan, tylsiin laskuihin, autoon... :( Ja ruokaan (varsinkin herkkuihin, muutosta saa tulla!).

15. Mistä innostuit eniten? Loppukesästä innostuin kovasti tästä blogista, ja samoin uusista liikuntaharrastuksista. Mutta kuten tavallista, kyllästyin nopeasti liikkumiseen. :( Innostun yleensä helposti mutta kyllästyn myös helposti. Innostuin myös kovasti meidän matkasta Amsterdamiin. Matkasuunnittelu on aina yhtä ihanaa.

16. Vuoden 2012 ihmiset: Mies, sukulaiset ja ystävät. Siinä järjestyksessä :)

17. Verrattuna tähän aikaan viime vuonna, oletko onnellisempi vai surullisempi? Kyllä mä sanoisin, että jossain määrin onnellisempi nyt. Vuosi sitten mua masensi, kun ei ollut lunta. Meillä oli muutenkin remonttia kodissa ja siitä aiheutui hirveä stressi. Toisaalta tänä vuonna olen ollut hieman ahdistuneempi.
Viime vuonna uuden vuoden vietto oli mukavaa, ja se sattui silloin lauantaille. Oltiin miehen kanssa kahdestaan, tehtiin ruokaa yhdessä pitkän kaavan mukaan alkupaloineen ja jälkiruokineen, ja illalla ammuttiin raketteja.

18. Lihavampi vai laihempi? Aika lailla samoissa mitoissa. Muutaman kilon kevyempi.

19. Rikkaampi vai köyhempi? Rikkaampi, koska mun palkka on hieman isompi :D Mutta kaikki menee mikä tulee..

20. Mitä olisit toivonut tekeväsi enemmän? No kaikkea tähän voisi laittaa mutta olen ihan tyytyväinen vuoteen ja olen tehnyt kaikkea varmasti tarpeeksi, oman jaksamisen mukaan.


21. ...entä vähemmän? Syödä herkkuja :D


22. Miten vietit joulun? Ensimmäistä kertaa miehen lapsuuden kodissa, ja oli ihana joulu. Ruoka oli herkullista, mutta parasta oli kuitenkin tärkeimmät ihmiset lähellä. Myös lapsia oli joulun vietossa ja se kruunasi koko joulun :) Lasten kautta elää joulua eri tavalla. Jouluaaton kulku oli hyvin samantapainen kuin meillä lapsena. Tv2:n katselua, joulurauhan julistus, joululounas ja -päivällinen, joulupukin vierailu, ihanien lahjojen näpistelyä, illalla joulusauna. Olis ollut mukavampi istua iltaa ja valvoa pidempään, mutta kaikki oli väsyneitä.


23. Jos voisit mennä ajassa taaksepäin ja muuttaa yhden hetken menneestä vuodesta, mikä se olisi? Onpa vaikea kysymys.. Ei tuu kyllä nyt mitään mieleen. Ehkä jonkun väärän hetken möläytyksen ottaisin pois. Se on mulle aika yleistä, sanon ensin ja ajattelen sitten.

24. Rakastuitko vuonna 2012? No siihen pieneen ihanaan vauvaan kyllä ;) Kai sitä mieheenkin rakastuu joka vuosi uudella tavalla ;D Ensi vuonna toivottavasti rakastuisin itseeni hieman enemmän...

25. Kuinka monta yhden illan juttua sinulla oli? Ei yhtään.

26. Mikä oli mieluisin tv-sarja, jota seurasit? Breaking bad (tosin netflixistä). Ihan älyttömän hyvä. Ja toinen mitä seurasin ihan tv:stä: Iholla! Siihenkin jäin koukkuun enkä malta odottaa, että parin viikon päästä alkaa toinen kausi. Ainiin, ja Vain Elämää vei myös mun sydämen mennessään. Onpas ollut antoisa vuosi ohjelmien osalta :D

27. Vihaatko tällä hetkellä ketään, jota et vihannut viime vuonna samaan aikaan? En. En yleensäkään vihaa ketään, korkeintaan joku ihminen on ärsyttävä, mutta en mä silti vihaa.

28. Mikä oli paras lukemasi kirja? Taisin lukea vaan 1 tai 2 kirjaa koko vuonna... Harry Potterin... ne on kyllä hyviä :)

29. …entä musiikillinen löytö? Vain elämää -cd:t, oon ihastunut niihin :)

30. Mitä halusit ja sait? Halusin vakkaripaikan, ja sain sen, kun pyysin! Olen iloinen siitä.

31. Mitä halusit, muttet saanut? Pudottaa painoa, ja salaa haaveilen myös vauvasta. Tuntuu että olis sen aika jo, mutta mies on vähän eri mieltä. Painonpudotus on kuitenkin tällä hetkellä ensi sijainen toive ja sen aion toteuttaa.

32. Mikä oli vuoden suosikkielokuvasi? Yön ritarin paluu.

33. Mitä teit syntymäpäivänäsi? Kävin miehen ja äidin kanssa Amarillossa syömässä. Herkuteltiin myös kotona mm. kakulla.

34. Mitä tai ketä kaipasit? Voih, kaipasin vauhdikkaampaa elämää ja aloin haaveilemaan myös ulkomaille muutosta.. olin jossain vaiheessa tosi kyllästynyt mun elämään paikoillaan, se kun on niin harvinaista. Ihmisistä kaipaan aina mun perhettä, koska ne asuu melko kaukana.

35. Mikä tai kuka sai sinut pysymään järjissäsi? Minä itse. Enkä tiedä oonko nyt niin järjissäni :D


Toivottavasti vuosi 2013 on antoisampi!!! :) Tehkäähän tekin tämä kysely!


Tavoitteet vuodelle 2013:
- pudottaa painoa vihdoin ja viimein, vuoden päästä -30kg
- hyväksyä itseni tällaisena kuin olen, oppia rakastamaan itseäni hitusen

(kuvat: we heart it)

Hyviä uutisia

Kävin aamulla vaa'alla, ja paino oli sama kuin vajaa viikko ennen joulua! Joulukiloja ei siis tänä vuonna tullut. En siis vaan kuvitellut kun sanoin, ettei tullut syötyä ylenmäärin eikä varsinkaan makeita herkkuja tai suklaata/karkkia juuri ollenkaan. Vaikka olen herkutellut koko syksyn lokakuusta joulukuuhun, on loppukesästä pudotetut 5,4kg pysyneetkin poissa - harvinaista mulla! No toisaalta roskaruokaa ollaan syöty huomattavasti vähemmän kuin ennen.

Yleensä kun pudotan viisi kiloa niin lihon kaksinkertaisesti seuraavan puolen vuoden aikana. Ehkä mä oon alitajuisesti oppinut valitsemaan oikeita ruokia ja toisinaan syönyt töissä eväänä proteiini+kasvis -painotteisesti. Iltapala on vähentynyt myös, ei aina ole ollut nälkä enää päivällisen jälkeen.

Asetin itselleni tavoitteeksi päästä ensi vuoden aikana kaksinumeroiseen painoon. Pudotettavaa olisi siis noin 30kg. Se olisi -2,5kg kuukausittain. Enköhän mä siihen tahtiin pysty, lähden tosi luottavaisin mielin superdieettiin. Eikös onnistuminen ole riippuvainen omasta tahdosta ja motivaatiosta? Uskon näin :)

Mä olin tänään vaateostoksilla. Vaatekokoni on paidoissa noin 52-54, farkuissa 52. Paidat tuossa koossa eivät ole kovin löysiä, mutta housut tuossa koossa taas ovat reisistä liian löysät mun makuuni (vyötärö vaan ei mahtuisi kiinni pienemmässä koossa). Mun yläkroppa on aina ollut jotenkin isompi kuin alakroppa. Se on toisaalta inhottavaa, koska pelkään etten kauniimmaksi muutu vaikka laihtuisin. Mutta kukaanhan ei oman kropan muodolle kuten liian leveille hartioille tai liian isolle takamukselle, voi yhtään mitään. Kehoa voi kyllä muokata timmimmäksi, mutta "perusrakenne" säilyy.

Nykyään on onneksi saatavana ihan mukavia vaatteita isokokoisille, toisinaan sitä tekee mahtavia löytöjä, kuten mä tänään. Löysin aivan ihanan paidan/tunikan ja tulin siitä tosi iloiseksi. Ennen joulua kävin myös shoppailemassa Zizzistä parit mahtavat farkut, sattuikin hyvin koska edelliset kului just puhki... Tänään oli myös kiva päivä, koska näin pitkästä aikaa kaveriani, melko uutta tuttavuutta, mutta josta pidän todella. Meissä on paljon samaa. Käytiin syömässä shoppailujen jälkeen ja oli ihana höpistä tyttöjen juttuja! Kotiin tullessa pistin kynttilöitä palamaan joka paikkaan, onneksi koti on niin puhdas (harvinaista herkkua), ettei siivota tarvitse. Tehdään miehen kanssa ruoaksi chicken wingsejä texas pete -kastikkeessa, ristikkoperunoita sekä jalapenopopperseja. Ei mitään laihissapuskaa ;)

Lopuksi mä haluan linkittää tänne kauniin ja herkän biisin, joka on muhun iskenyt vasta Erinin versiona. Kaija Koon alkuperäisestä biisistä oon napannut tuohon otsikon alle tekstin. Itse haluaisin päästä vapaaksi tästä ylipainosta, jonka vankina olen koko ikäni ollut, ja joka on vaikuttanut mun koko elämääni, mun persoonan kehitykseen, itsetunnon kehitykseen, siihen millaisia ihmisiä olen saanut tai jäänyt saamatta elämääni sekä ylipäätään niin henkiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin.

"En odota yllätystä,
En pidätä hengitystä.
Mä haluan jättää sen kaiken taakse.
Tää, mun pakoni loppuun juostu on.
En mä rohkea oo,
Enkä kuolematon.
Mut mä tiedän vaan sen,
Minkä sydän on tiennyt kauan.
Tää, mun pakoni loppuun juostu on."

Ihanaa ja rentouttavaa perjantaita kaikille!

Mielikuvaharjoittelua?

Tuntui siltä, että haluan hieman uudistaa blogini ulkonäköä, edellinen oli jotenkin liian harmaa nykyiseen olotilaan. Liian pirteää en kuitenkaan halunnut tehdä :) Uskon että aktivoidun blogissani enemmän, nyt kun superdieettikin alkaa. Mä toivon, että siitä löytyy keino mun painonpudotukseen. Ja tämä blogini saa olla yksi motivaattori.

Yksi syy taas löytyi lisää pudottaa painoa. Kaunis joululahjaksi saatu kaulakoru/riipus, joka kiristää kaulan ympärillä. Samoin mun kengännumero on kasvanut pari numeroa viimeisten vuosien aikana, kun painokin on noussut. Jouluvalokuvissa katson itseäni ja tunnen häpeää, en mä koskaan ole ollut näin iso.

Mä oon päättänyt noudattaa superdieetin ruokavaliota todella tarkasti, vaikka pari ongelmakohtaa superdieetin aikana tuleekin. Pari juhlaa + laivareissu. Mutta aion tehdä tarkan suunnitelman sitten lähempänä niiden ajankohtia.

Yksi tapa lisätä motivaatiota, on mielikuvaharjoittelu. Täytyy keskittyä siihen ihan oikeasti. Kuvitella, millainen olo on, kun tavoite on saavutettu ja on ihan oikeasti onnistunut edes jossakin elämässään! Saanut toteutettua yhden suurimman unelmansa! Millainen olo silloin mahtaakaan olla. Löysin hyvän kuvan aiheeseen, ja se oli pakko jättää tuonne reunallekin itselleni (ja lukijoille) motivaattoriksi.

P.S. Toivottavasti voisin vuoden päästä kirjoittaa samankaltaisen tekstin, kuin Jelissa omassa blogissaan: http://jelissa-everystepmatters.blogspot.fi/2012/12/vuosi-2012-itsensa-loytamisen-vuosi.html
Ihan mahtava saavutus ja kirjoitus.

Joulun aikaa

Niinhän se taas on, että joulu on mennyt ja uusi vuosi on lähellä. Joulun odotus on ihanaa, jännittävää ja hauskaa. Rakastan kodin koristelua jouluksi, lahjojen ostamista läheisille, miettimistä mitähän saan aviomieheltäni tänä vuonna, leipomista yms. Tänä vuonna onneksi saatiin valkoinen joulu koko Suomeen, se on parasta! Ihanaa, kun on lunta. Jouluna olimme reissussa sukulaisten luona, ja joulun aika sujui hyvin. Nyt on syöty jouluherkkuja, saatu lahjoja joulupukilta tietenkin sekä vietetty aikaa tärkeiden ihmisten kanssa.

Parasta joulussa on nähdä lasten ilo ja jännitys. Meidänkin joulun vietossa oli lapsia, ja voi että he olivat niin suloisia jännittäessään joulupukkia ja avatessaan lahjoja :) Hirmuinen vauvakuume iski taas. Syötyä tuli, mutta ei älyttömästi. Söimme kerran päivässä jouluruokaa ja sitä pari lautasellista. Mutta se oli siinä, muuten ei tullut naposteltua juuri mitään - illalla sitten pari kinkkuvoileipää. Suklaata söin ehkä parin kourallisen verran (paperikonvehteja). Karkkia tai muita makeita herkkuja meillä ei edes ollut, ja hyvä niin. Joululahjaksi sain karkkipussin, jota olen nyt syönyt, mutta olen iloinen ettei tullut syötyä liikaa. Nyt on oikeastaan ihan hyvä olo.

Lahjoihin olen todella tyytyväinen, vaikka kauhistuttaakin, kuinka paljon taas tavaraa tuli meidän kotiin. Ihan kuin sitä ei olisi tarpeeksi jo. Mitään turhaa ei kuitenkaan saatu, ja siitä olen iloinen! Parasta lahjaa mun on vaikea sanoa, mutta yksi niistä on rakkaudella ostettu kaulakoru, minkä sain mieheltäni. Ja toinen lahja, mikä teki mut iloiseksi, oli 10 uimalippua uimahalliin! Tuollainen tavaraton lahja tuottaa ihan älyttömästi iloa. Muitakin lahjakortteja sain mm. vaatekauppaan, sekä elokuvalippuja.

Superdieetti on ollut mielessä ja sehän alkaa 7.1. Olen jo henkisesti valmistautunut ruokavaliomuutokseen, ja unelmoin siitä, että vuodesta 2013 tulisi vihdoin mun onnistumisen vuosi, nyt on Mun Aika tehdä se! Tätä on odotettu ja toivottu kahdeksan vuotta, siinä onnistumatta. Jos vihdoin..?

Nyt on kuitenkin vielä herkuttelua edessä, uuden vuoden bileet tiedossa ja synttäreitäkin tulee juhlittua ennen superdieetin alkamista. Mä en malttais odottaa ensi viikkoon, jolloin superdieetin ruokavalio ja liikuntaohjeet tulevat esille. Hui.

Mites lukijoiden joulu sujui, tuliko jouluähky? Onko ihanaa, kun joulu on ohi?

Nyt vaan odottelemaan Uuden Vuoden juhlia!

Haasteet

Olen saanut haasteet Iirikseltä (http://aitikuosiin.blogspot.fi) sekä Alicelta (http://parasite-child.blogspot.fi). Kiitos! :)

Vastaan kysymyksiin, mutten pistä näitä nyt eteenpäin kun olen muutenkin vähän myöhässä ;)

Aloitetaan Iiriksen liikuntahaasteella:

Haaste: kerro kolme asiaa, joiden avulla saat itsesi lähtemään liikkumaan ja kolme asiaa jotka vaikuttavat siihen, että jäät kotiin neljän seinän sisälle. Jokaisen asian perään mieti myös sitä, miten voisit asiaa parantaa.

3 positiivista:


1. Energinen olo. Eli tekee mieli liikkua, ei väsytä ja tuntuu hyvältä lähteä liikkeelle.

2. Kun laihdutan ja syön terveellisesti, myös motivaatio liikkua on suurempi kuin muulloin.
3. Liikunta, jota aion harrastaa, on mieleistä! Esim. uimahalliin meno tai hyvä vetäjä (+ hyvät musat!) jumppatunnilla.

3 negatiivista:

1. Väsymys. Väsyttää työpäivän jälkeen ja on univelkaa, silloin en jaksa liikkua.

Miten voisin parantaa: Menen säännöllisesti nukkumaan niin, että saan yöllä tarpeeksi unta. Pimeänä aikana käytän kirkasvalolamppua ja syön vitamiineja monipuolisesti.

2. "Syömisputki". Kun herkutellaan paljon ja on epäterveellinen jakso taas menossa niin silloin en myöskään liiku. Miten voisin parantaa: Ruokavalio täysremppaan niin että pääsisin eroon laihdutus- ja syömiskausista. Niin, että saisin ympärivuotiseksi terveellisen ruokavalion sekä säännöllisen liikunnan, silloin voi myös herkutella säännöllisesti (mutta harvemmin)!!

3. En pidä liikunnasta ylipäätään. Olen lihava enkä taivu mihinkään suuntaan, hengästyn helposti, en saa tehtyä kaikkia liikkeitä, tasapaino on huono jne. Liikunta vaan on epämiellyttävää, kun on näin hiton isokokoinen! Miten voisin parantaa: Toivon todella, että vuosi 2013 on mun vuosi. Silloin saan toivottavasti painon alaspäin ja unelmani toteutettua säännöllisestä elämästä. Kun saan painon alaspäin, ihan varmasti liikuntakin tuntuu mukavammalta ja jään siihen koukkuun helpommin. Alkuun ehkä panostan sellaisiin lajeihin, joita myös näin isona on helppo tehdä ja onnistumisen tunne on suuri (kuten vesijuoksussa tai kävelyssä).

Ongelma liikkumisessani on myös se, että tavoittelen aina liian suuria. Pitäisi kokeilla pieniä tavoitteita kuten 15-20min kävelylenkki päivittäin, eikä kahden tunnin lenkki kerran kuukaudessa.

Kiitos Iiris, sait minut pohtimaan liikkumistottumuksiani (joita ei siis edes ole :D)!


Sitten Alicen haasteeseen. 

1. Oletko ikinä vahingoittanut tahallasi ketää muuta kuin itseäsi?
Pakko sanoa, että olen. Olen vahingoittanut joskus sanomalla ilkeästi tilanteessa, jossa olen todella ärsyyntynyt ja mua on loukattu. Silloin sanon asioita, joita kadun myöhemmin. Muistan myös lapsuudesta satuttaneeni fyysisesti joitain kavereita tai pienempiäni, ja nautin heidän loukkaantumisestaan, ja olen pohtinut tämän johtuvan omasta sisäisestä pahasta olosta, koska lapsuuteni oli turvaton.

2. Minkä väriset silmät sinulla on?
Vihertävän ruskeat.


3. Millainen ensi-ihastuksesi oli?
Vaalea ja sinisilmäinen. Olin 5-vuotias, ja pussasin väkisin ihastukseni kohdetta.. Olen ollut ihan aina ihastunut johonkin, ala-asteellakin oli joka vuosi uusi ihastus!

4. Milloin viimeksi olet ollut onnellinen?
En muista, koska olisin viimeksi tuntenut aitoa onnellisuutta. Jotenkin elän sellaista vaihetta elämässäni, etten oikein tiedä mikä minut tekisi onnelliseksi. Olen kadottanut onnen tunteen, jonka ennen sain pienistä arkisista asioita ja myös isommista juhlista (kuten joulusta). Olen kyllä ollut iloinen monistakin asioista, kuten jouluna kivoista lahjoista ja hyvästä ruuasta!


5. Mitä sarjoja seuraat televisiosta?
Just tällä hetkellä en mitään, syksyllä seurasin Maajussille morsianta. Monet sarjat jää katsomatta. Tykkään Greyn anatomiasta, Housesta, Breaking Badista, Täydellisistä naisista, Frendeistä, Sinkkuelämäästä, Smashista jne.


6. Kauanko olet kirjoittanut blogia? Miksi aloitit?
Kesästä asti. Ajattelin löytäväni motivaation etsiä terveellisiä elämäntapoja tätä kautta, ja jotenkin myös koin tarvitsevani paikan, jonne purkaa ajatuksia tästä laihdutuksesta, koska mies ei jaksa loputtomiin terveysjuttuja kuunnella ;)


7. Missä haluaisit asua?
Unelmani olisi asua ulkomailla, ainakin vuoden tai kaksi. Koen, että ihminen itse tekee elämänsä, ja elämä on kuitenkin melko lyhyt. Ulkomailla asuminen edellyttäisi kuitenkin monenlaisia järjestelyjä ja toisaalta en tiedä, ahdistaisiko koti-ikävä liikaa. En oikein tiedä olenko onnellinen nykyisellä kotipaikkakunnallani, vai haluaisinko takaisin lapsuuden maisemiin. Nää on näitä pohdintoja, jotka näköjään ovat osa mun nykyistä elämänvaihetta. Toisaalta olen ihan tyytyväinen nykyiseen tilanteeseen. 


8. Millainen ihminen haluaisit olla?
Kirjoitin pitkät pätkät adjektiiveja, jollainen haluaisin olla, jotta toiset hyväksyisivät minut. Teksti oli pakko pyyhkiä pois, koska tajusin että ainoa asia millainen haluaisin olla, olisi olla onnellinen. Haluaisin olla tyytyväinen omiin valintoihini, olisin onnellinen siitä, miten kohtelen muita ihmisiä ja ylipäätään elämääni. Haluaisin myös hyväksyä itseni sellaisena kuin olen (asia jota työstän) ja myös toivoisin sitä muilta.


9. Millainen on normaali päivä elämässäsi?
Herään aamulla väsyneenä ja lähden töihin. Ajan kiireellä työpaikalle ja joskus olen myöhässä muutaman minuutin. Ärsyttää, kun myöhästyn. Työpäivä menee mukavasti, tykkään työstäni. Kun pääsen töistä, käyn joskus kaupassa ja asioilla, ennen kotiintuloa. Kotona teen ruokaa, yleensä me katsotaan tv:tä kun syödään, sitten teen/tehdään kotihommia, mitä tarvitsee. Aina ei jakseta ja tulee sitten ilta oltua netissä tai katsottua tv:tä. 


10. Millaisissa väleissä olet vanhempiesi ja muun perheesi kanssa?
Hyvissä väleissä. Nykyään aikuisena uskallan sanoa mielipiteeni, joka aiheuttaa usein riitaa. Olen aina ollut kiltti enkä sanonut mitään pahaa. Riidat kuitenkin selvitetään heti.


11. Jos saisit kuulla, että sinulla on päivä elinaikaa, mitä tekisit?
Olisin varmaan niin järkyttynyt, etten pystyisi tekemään mitään. Mutta jos kysymys kuuluisi, että saisin tehdä ihan mitä vain yhden päivän aikana, niin lähtisin varmaan New Yorkiin tai Pariisiin! Siellä söisin kaikkea hyvää ja katselisin nähtävyyksiä - mukana tärkeimmät ihmiset eli mies, äiti, kummilapseni sekä paras ystäväni. Läheiset ihmiset ovat mulle kuitenkin tärkeämpiä, kuin ympäristö, jossa tärkeimpien ihmisten kanssa olen.



Kiitos Alicelle haasteesta, ja pahoittelut, että vastaaminen kesti! Tämä sai taas pohtimaan elämän prioriteettejä ja sitä, miksen oikeastaan ole onnellinen nykyisessä elämäntilanteessani..

Joulu tullut on

Ihanaa, kun joulu tulee! Joulukuu on mukavaa ja tunnelmallista aikaa. Lähdemme jouluksi pois niin pääsee myös vähän niinkuin lomalle.

Painoasiaa en ole stressannut nyt hirveästi, eihän se asioita mihinkään muuta. Viime viikolla koitin syödä kevyemmin ja paino putosikin kilon. Ihan normaalia ruokaa olen nytkin syönyt, en aina edes iltapalaa enkä herkkuja. Tänään tosin söin kebabrullan.. mutta olen tosi innoissani, koska ilmoittauduin Fitfarmin superdieettiin! Kuten joku viime tekstiin oli kommentoinut, ettei superdieetistä välttämättä ole apua, koska kärsin BED-syömishäiriöstä, niin haluan silti kokeilla. Ja uskon, että motivaatio ja vahva usko onnistumiseen määrittelee nimenomaan sen, onnistuuko vai ei. Tiedän ihmisiä, joilla on todella pitkä historia ylipainon ja laihdutuksen kanssa ja ovat onnistuneet superdieetin avulla. Siinä on niin selkeät ohjeet, enkä halua poiketa annetuista ohjeista.

Katsotaan, mitä siitä tulee. Odotukset ainakin ovat kovat. Olen myös saanut pari haastetta joihin en ole ehtinyt vastata. Katsotaan jos joku päivä saisin aikaiseksi :) Aktivoidun täällä blogissakin ihan varmasti taas enemmän superdieetin alkaessa 7.1.!

Nyt mä haluan toivottaa kaikille lukijoille RENTOUTTAVAA JA NAUTINNOLLISTA JOULUA! Jouluna ei kaloreita lasketa :)

Kaamosmasennus ja superdieetti

"Kaamosmasennustilassa esiintyy masennustiloissa ilmeneviä tavanomaisia oireita, kuten surullisuus, alentunut mieliala, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, mielihyvän ja mielenkiinnon kokemisen menettäminen sekä arvottomuuden, syyllisyyden ja toivottomuuden tunteet. Oirekuvalle on ominaista unentarpeen lisääntyminen, fyysisen aktiivisuuden väheneminen, väsymys, seksuaalisten halujen heikentyminen, ruokahalun kasvu ja etenkin hiilihydraatti- tai tärkkelyspitoisten ruokien syöminen ja painon lisääntyminen. Tavanomaisesta masennustilasta poiketen oireet voimistuvat iltapäivisin. Kaamosmasennuksen oireet toistuvat vuosittain samaan aikaan talvisin. Oireet alkavat ilmetä yleensä lokakuussa, ovat voimakkaammillaan marraskuusta tammikuuhun ja lievittyvät helmimaaliskuun aikana." (Terveyskirjasto)

Jep, kuulostaa ihan multa! Olen ollut niin ahdistunut, että olen pohtinut jo vaikka mitä mielenterveyssairauksia. No joo, kyllä mä stressaan ja ahdistun helposti muutenkin, mutta loppusyksy on aina pahinta aikaa. Ja juuri tuo painonnousu (johtuen syömisestä) on syy siihen, miksei tähän aikaan vuodesta mulla koskaan ole ollut motivaatiota laihduttaa. Viimeksi asetin tavoitteeksi syödä normaalia ruokaa normaalissa rytmissä. Se on onnistunut, en ole napostellut pitkin päivää. Nälkäkään ei oikeastaan ole ollut. Herkkuja kyllä tekee mieli usein. Arkena olen melko hyvin pysynyt niissä erossa. Eilen ostin tutti frutti pussin (400g) josta meni eilen ehkä 150g-200g. Sitten tulikin huono olo. Onneksi ei ole tullut ihan älyttömästi syötyä, mutta ei kyllä ole tehnyt mieli liikkua yhtään. Väsyttää koko ajan, vaikka nukkuisi kuinka paljon. Kirkasvalolamppu eli valohoito varmaan auttaisi, se on ehkä ostettava veronpalautuksista ;)

Mä oon niin kateellinen ihmisille, jotka ovat aloittaneet elämäntaparemontin ja pysyneet siinä vuodenkin. Mä olen tehnyt elämäntaparemontin varmaan sata kertaa ja laihtunut aina 7-8kg. Joskus 10kg. Sen enempään en ole pystynyt. :( Mä oon päättänyt ilmoittautua fitfarmin superdieettiin, joka alkaa 7.1. Tiedän monia, jotka ovat sillä karistaneet usean kymmenen kiloa ja se voisi toimia mulle, kun turhaudun laihduttaessani kymmentä kiloa yli puoli vuotta. Eikä sillä hitaalla painonpudotuksella ole koskaan ollut mulle pysyviä tuloksia. Päinvastoin, ne samat kilot lihoo takaisin parissa kuukaudessa aina.

Olen aika innoissani superdieetin aloittamisesta. Jännittää, mutta tammikuussa on aina kova motivaatio pudottaa painoa. Mies tulee mukaan superdieettiin eli on helppo tsempata toisiamme! :)

Onko mulla superdieettaavia lukijoita?! Olisi kiva kuulla kokemuksia!

Loppuun vielä yksi toive ;)

weheartit

Uutta yritystä

Nyt on paha olla kaikista herkuista, joten nyt tuntuisi hyvältä ajatukselta taas pyrkiä terveelliseen ruokavalioon. Jos pahin kaamosmasennus olisi takana päin, toivottavasti? Mutta nyt myös mies on halukkaana lähtemään herkuttomalle linjalle. Ongelma on vain siinä, että huomenna motivaatio ei ole niin korkea kuin nyt, kun on huono olo. Huomenna tekee taas mieli karkkia ja suklaata. Mutta aion sanoa EI. Nyt saa mässäily loppua!! Yritän muistaa aamulla vaa'alle, varmaan olen lihonut takaisin laihduttamani kilot :( Ainakin se on pelko. Toisaalta aina pääsee alaspäin jos haluaa, eikös?

Tarkoitus olisi yrittää nyt:

- syödä normaalia ruokaa normaalissa rytmissä
- syödä sellaista ruokaa, mitä mieli tekee (ei ns. laihdutusruokia mutta kuitenkin terveellisyys huomioiden)
- pyrkiä olemaan erossa herkuista ja roskaruoasta

Pitäisi onnistua. Nyt on tärkeämpää saada ruokarytmi takaisin kuin laihtua. Jos alan syömään hirveän vähällä kalorimäärällä vain superterveellistä ruokaa, niin motivaatio ei kauas kanna.

Pahoittelut hiljaisuudesta

Hei ihanat lukijat :)

Pahoittelen hiljaiselosta! Mulle syksyn pimein aika on aina - lähes poikkeuksetta - sellaista apeaa jolloin masennus ja väsymys valtaa mielen. Rakastan kyllä syksyä, mutta yleensä juuri elo-lokakuuta ja nyt taas huomaa, että mikään kunnon yöuni ei riitä. Elämässäni on myös ollut muita ahdistavia asioita, jotka ovat pyörineet päässä ja saaneet kyyneleet silmiin iltaisin. En halua tänne tuoda henkilökohtaisia ongelmia ja asioita vaan pitää tän blogin painonhallinta-asioissa.

No, joka tapauksessa. Hyviä uutisia: roskaruokaa ei ole tullut syötyä juurikaan. Ruokarytmi on pysynyt samana enkä ole kotona napostellut koko ajan. Huonot uutiset: suklaata tai karkkia olen syönyt melkein päivittäin. Nyt ainakin parin viikon ajan. Eli siitä pitäisi päästä pois. Unelma on edelleen se, että pääsisin vaikka edes 110 kiloon mutta mieluusti alle sataan. En tiedä miten siinä onnistuisin. Motivaatio ei kestä kauaa ja liikkuminen tuntuu pakkopullalta.

Katsotaan, jos innostuisin taas laskemaan kaloreita ja päivittelemään blogia! :)

Itku ja parku

Varoitan jo valmiiksi, että tämä teksti tulee sisältämään valivalivalitusta!

Moni varmaan ihmettelee, miksen ole vähään aikaan kirjoittanut. Siihen on monta syytä. Ensinnäkin lauantaina 6.10 olin ihanien ihmisten kanssa viettämässä päivää ja iltaa. Syötiin ravintolassa ja meillä oli tosi kivaa. Motivaatio oli ollut aika vahva, vaikka olin yhden viikon jo syönyt terveellisiä eväitä töissä (= joka aiheutti hirveät vatsakivut ja ummetukset, se taas söi motivaatiota). Sunnuntaina oli tarkoitus jo laskea kaloreita ja syödä terveellisesti mutta tuli liian suuri himo tehdä pitsaa ja ostaa kauhea säkki irtokarkkeja, jonka sitten toteutinkin. No koko viime viikko meni syödessä kaikkea epäterveellistä kuten karkkia, suklaata, pizzerian pizzaa, subway -patonkia jne. Motivaatio laihduttaa oli kadonnut TÄYSIN. Jumppiin en ehtinyt ja syysmasennus iski.

Osittain syytän motivaation  katoamisesta sitä, että aloin syömään terveellisiä eväitä työpaikalla. Miksi ihmeessä joka kerta kun laihdutan, mä kuvittelen laihtuvani terveellisillä eväillä?! Aina kun motivaatio laihduttaa on pysynyt usean kuukauden, olen syönyt ihan tavallista ruokaa. Nyt taas mä sorruin siihen uskoon, että kun syön lounaaksi 100g lihaa ja 200g kasviksia niin mä laihdun. Mut tästähän seurasi se, että iltaisin tekee ihan törkesti mieli kaikkia herkkuja, koska on lounaalla syönyt niin vähän!!

Vippaskonstit ja hiilariton ruokavalio ei siis toimi mulla, piste. Himo syödä kaikkea ihan tavallista ruokaa on liian suuri. Ja sitä ruokahimoa ei tavallista ruokaa syödessä ole. Nyt sitten olen syönyt tämän viikon isomman lounaan kuten lasagnea sekä kanakastiketta ja riisiä. Kaalilaatikkoa ajattelin myös tehdä.

Nyt olisi tärkeää löytää taas se rytmi takaisin, ettei koko ajan tee mieli roskaruokaa, karkkia ja suklaata. Mä oon myös masentunut siksi, että motivaatio on kadonnut ihan tyystin, olin niin energinen ja iloinen kun motivaatiota riitti ja laihduin. Nyt olen lihonut noin kilon, en onneksi enempää, mutta haluaisin taas saada painoa hiljaa alaspäin.

Nyt pari päivää varsinkin oon ollut koko ajan tosi huonolla tuulella, vittuuntunut, hermostunut ja koko ajan itkuinen. Eikä ole mitään syytä. Muuta kuin hormonit! Ja valoisuuden väheneminen tekee tän mulle joka hemmetin syksy.

Viimeinen pisara oli tänään, kun oon koko päivän henkisesti valmistautunut illan jumppaan. Sinne ajaessani olo jo tuntui paremmalta, ja tajusin, että siellä se olo paranee ihan varmasti ja saan purettua pahaa oloa. No arvatkaa miltä tuntui nähdä tyhjä parkkipaikka ja tajuta, että jumppa on ilmeisestikin peruttu tältä päivältä.. olin tosi lähellä, etten mennyt kauppaan ostamaan kilon karkkia ja suklaata ja sipsiä ja kaikkea. Mutta ajoin suoraan kotiin ja itkin.

Nyt vaan tuntuu ettei mikään huvita :(

Harmitus

Jotenkin mua masentaa. Olen koko viikon laskenut tarkasti kaloreita, pysynyt sallituissa rajoissa. Liikuntaa tosin ei ole tullut harrastettua paitsi joogassa olin, koska illat ovat täyttyneet muista menoista. Vatsa on vaivannut edelleen, koko alavatsaa vihloo ihan hirveästi ja on painontunnetta. Olen tullut siihen tulokseen, että tämä johtuu ummetuksesta. Normaalisti vatsa toimii tosi hyvin, ja nyt kun se ei ole toiminut, niin tosi epämukavat kivut alavatsan ja kylkien alueella. En vaan tajua, mistä tää alkoi, koska olen syönyt kuituja ihan samalla tavalla kuin ennenkin (noin 25g/päivä). Viime viikonloppuna paino oli laskenut ja nyt alkuviikosta söin sitä ruisjauhosta tehtyä ruis-puolukka-puuroa aamupalaksi, niin olisikohan se pistänyt vatsan solmuun. Jätin sen kolmannen päivän jälkeen pois. Nyt on hieman parempi olo mutta paino on edelleen korkeampi. :( Ajattelin, että vihdoin saisin painon tasaisesti laskeamaan. No eiköhän se laske, kun vatsavaivat häviävät.

Tein myös keliakiatestin, joka oli negatiivinen. Ostin myös cupliton-lääkettä, joka hajottaa ilmaa pienemmäksi. Se on vähentänyt kipuja ainakin! Eniten jännittää tämän päiväinen, koska meillä on tyttöjenpäivä/ilta ja tulee syötyä enemmän kuin normaalisti. Mennään myös ravintolaan. No täytyy toivoa, että paino ei ihan älyttömästi nouse vaan lähtis vihdoinkin laskuun. Haluaisin jo kovasti päästä ensimmäiseen tavoitteeseen, joka on 120kg.

Jumppakin mulla jäi välistä tällä viikolla, samoin vesijuoksu. Huomenna päätin kyllä mennä uimahalliin niin tulee se treeni tehtyä siellä. Ja jos jaksais vielä sienestämään, olisi ihanaa. Ellei sada kaatamalla. ;)

Vatsavaivoja

Mun vatsa voi jotenkin huonosti. Tuntuu, että ilmaa on hirveästi, koko ajan kuuluu kummallisia ääniä ja murinaa, nälkä ei ole ollenkaan, eikä vatsa toimi. Sen täytyy olla uusien terveellisempien muutoksien syytä - syön kuitenkin paljon kuitua ja kasviksia päivässä. Olen koko viikon syönyt sitä ruis-puolukkapuuroa, ehkä ruisjauhot tekevät sen? Kuitua niissä on ainakin hirveästi. Eilen olin menossa koko päivän ja vatsaa turvotti älyttömästi, vaikka söin ihan terveellisesti (lounassalaatti ja välipalaksi maitorahka). Illaksi menin koulutukseen ja ennen sitä kävin ystävän kanssa syömässä lounaspaikassa, josta sai pitsaakin. Söin neljä pizzasiivua ja salaatteja ja vähän muutakin. Yritin pysyä maltillisena. Illalla kuitenkin nukkumaanmennessä vatsaa (vasemmalta puolelta kyljen läheltä) vihloi ihan älyttömästi. Sellainen tunne, kuin ilmakupla olis jäänyt jumiin sinne :D

Tää on niin inhottavaa. Mun vatsa on muutenkin todella herkkä. Närästystä on nyt ollut taas jatkuvasti - sitä lisää ihan selvästi paprika ja sipuli, joita syön paljon. Täytyy vissiin kokeilla niiden jättämistä pois. Välipalaksi söin banaanin ja luumun, jonka jälkeen tuli myös hirveä närästys. :( Toivottavasti vatsa alkais pikkuhiljaa tottumaan näihin muutoksiin, onhan tätä tehty pikkuhiljaa heinäkuusta saakka.

Mainitsin, ettei nälkää ole. Syön vähän puuroa aamupalaksi ja silti 11.30 lounasaikaan ei oikeastaan ole nälkä. Syön 400kcal aterian (tänään broileri-kasvis-couscous-ruokaa), jonka jälkeen ilma kertyy vatsaan. Välipalan aikaan klo 14 ei ole yhtään nälkä. Tänään jätin välipalan välistä ja söin vaan nuo pienet hedelmät, ja silti klo 16.30 ei ollut nälkä. Söin suunnilleen kourallisen jauheliha-kasvis-sekoitusta, ja nyt yli tunti ruokailusta on edelleen hirveän täysinäinen olo. Eikä vatsa toimi. Ärsyttävää!!! Työni on kuitenkin seisomatyötä, eli liiallisesta istumisesta se ei voi johtua.

Tänään oli jopa paino +1,3kg eiliseen vaikka eilisen kalorit oli 1900.

Mukavaa lokakuuta

Tämä päivä on sujunut hyvin. Olen todella iloinen, että herkuton viikonloppu piti! Eikä edes tehnyt tiukkaa. Ostin miehelle suklaapatukan, eikä tehnyt mieli edes maistaa sitä. Jes! Olen nyt noin viikon ollut ilman mitään herkkuja. En siis ole missään herkkulakossa, vaan tämä on ollut ihan tiedostamatonta ja haluan tietysti nyt pudottaa painoa kun motivaatiota kerrankin on.

Viikonloppuna lähden ystävien kanssa viettämään iltaa, ja silloin en laske kaloreita! Muutenkin tuleva viikko tulee olemaan tosi kiireinen, mutta aion pysyä ruokasuunnitelmassa. Tässä vielä tämän päivän syömiset:

Aamupala: Ruis-puolukkapuuroa rasvattomalla maidolla.
Lounas: Kana-feta-salaatti, raejuustoa ja banaani.
Välipala: Maitorahka ja mustikkakeittoa.
Päivällinen: Jauheliha-kasvis-pataa. Kananmuna. Lasi kevyttä karpalomehua.
Iltapala: 0,5dl pähkinöitä, 2 ruisjälkiuunipalaa tuorejuustolla, kinkulla ja kurkulla. Lasi kevyttä karpalomehua.

Liikunnan osalta oli lepopäivä.

Ainiin, nyt on jo lokakuu. Alle 3kk jouluun, silloin aion olla huomattavasti kevyempi kuin nyt!

Eilinen ruoka- ja liikuntalista

Klo 10.45: Kahvi ja lasillinen viinimarjamehua

Klo 12: Kaurapuuro (+ pellavansiemenrouhe, 
kevytmaito, rypsiöljy). 2 omegaa ja 2 monivitamiinia.

Klo 13.30-14.10 Vesijuoksua

Klo 16: Näkkärisandwich (valitsin kaupassa välipalaksi, kun
oli hirveä nälkä uimisen jälkeen. Tämä oli tosi hyvä välipala, 170kcal).

Klo 17: Jamie Oliverin kasvis-makkara-leipämuru-paistosta
ja parsakaalia tomaattisessa kastikkeessa. Lasi rasvatonta maitoa.

Klo 17.45-19: Sienestystä

Klo 21: Kreikkalainen leipä elokuvaa Cabin in the Woods katsellessa.
Lasillinen Cola Zeroa.

Klo 23: 100g raejuustoa ja 2dl karpalomehua

Tein uinnin jälkeen myös ruokaostokset koko ensi viikoksi kotiin ja molemmille
töihin evääksi. Sekä viikonlopun ruoat. Huomaatko herkkuja? En minäkään ;)

Millainen on onnellinen viikonloppu?

Kerrankin mulla on vapaa viikonloppu. Mua ei haittaa menot viikonloppuisin, tykkään mennä ja tehdä ja nähdä ihmisiä, mutta nyt tuntuu just siltä, että on oikeastaan ihan mukava viettää kotiviikonloppu. Ehdin ainakin panostamaan tämän viikonlopun päätavoitteeseen: herkuton viikonloppu. Jep, päätin eilen tosissani pitää herkuttoman viikonlopun. Mitään ei oikeastaan tee mieli, ja haluan kuollakseni oppia nauttimaan viikonlopuista ilman herkkuja. Nykyään mulle tulee itse asiassa parempi olo henkisesti siitä, että noudatan terveellistä ruokavaliota ja saan kalorit pysymään alle kahdessa tuhannessa. Sitä oloa en vaihtais mihinkään. Se, että entisestä sohvaperunasta on tullut terveysintoilija, on niin mahtavaa. Roskaruoka ja herkut tuovat hetkittäisen hyvän olon joo, mutta sisimmässä on huono omatunto jo ennen niiden syömistä. Ja se olo vaan pahenee syömisen jälkeen. Sitten seuraavana päivänä sama uusiksi, kun on niin paha olla henkisesti, että luulee ruoan tuovan sen pienen hetken onnen. Mutta kunpa sellaiset sohvaperunat tietäisi, miten voisi saadan sen hyvän olon tunteen kokoaikaiseksi! Jos voisin tai osaisin, auttaisin muitakin sohvaperunoita pääsemään eroon sohva-herkku-kierteestä.

Musta tuntuu tosi hyvältä. Tuntuu, että oon niin paras, kun oon pystynyt tähän. Itsetunto on kohonnut, kun aiemmin pidin itseäni ihan huonona ja surkeana, kun en pystynyt elämään ilman herkkuja. Mutta tämä hyvä olo on niin ihanaa, etten todellakaan kaipaa takaisin vanhoihin elämäntapoihin. Se, että on saanut jotain aikaiseksi (tai ainakin aloitettua pitkän urakan), josta on unelmoinut koko elämänsä 8-vuotiaasta saakka, ei sitä voi sanoin kuvailla. Olen tajunnut vasta parin vuoden aikana, että todellinen unelma, jonka haluan toteuttaa eikä se vaadi rahaa tai muutakaan menetystä (paitsi epäterveellisen ruoan) on tulla kauniiksi, normaalipainoiseksi (tai ainakin lähelle sitä) naiselliseksi naiseksi. Miksi en sitten toteuttaisi tätä unelmaa? Jo 8-vuotiaana äiti sanoi, että parin vuoden päästä olen jo kasvanut muiden lasten mittoihin. Mutta olisihan se vaatinut perheen tekemiä elämäntapamuutoksia. Meidän kotona lohdutettiin ruoalla. Elämästä nautitittiin menemällä hampurilaisravintolaan tai tekemällä kotona pitsaa. Pieniäkin tilaisuuksia juhlittiin syömällä. Se ajatus on iskostunut mun päähän.

Ja nyt haluan nimenomaan oppia, että onnellinen viikonloppu ei edellytä epäterveellisen ruoan syömistä. Niinkuin ennen luulin, ihan tosissani luulin niin. Perjantaina töiden jälkeen suoraan kauppaan ostamaan molemmille lempisipsipussit ja dipit, kokista, puolen kilon irtokarkkipussi, miehelle suklaalevy, yleensä vielä videovuokraamon ja pitserian kautta kotiin. "Onnellinen viikonloppu" oli valmis. Näin mä luulin.

Ettekä arvaa, mitä mulle eilen kävi. Menin töiden jälkeen ärrälle, vuokrasin Diktaattorin (joka oli ihan älyttömän hauska!), katsoin koko illan sohvalla telkkaria, koska en koko viikkoon ole ehtinyt. Pari jaksoa BB:tä ja pari jaksoa Iholla -sarjaa. Sitten katsottiin elokuva. Koko tänä aikana join 2 lasia Cola Zeroa ja kupin teetä. Sen jälkeen olin vielä netissä pari tuntia ja pelattiin miehen kanssa "tunnistatko leffamusiikin" -peliä :D Kävin nukkumaan yhdeltä, ja sängyssä huomasin, että vatsa kurnii. Kunnes tajusin, et hitto, unohdin syödä iltapalan! En tosiaan ole koskaan UNOHTANUT syödä. Olen muutenkin ajatellut, et ihmiset valehtelevat, jotka sanovat, että unohtavat syödä. Eihän nyt ihminen voi sellaista unohtaa. No, näköjään voi. Huvitti vähän sängyssä. Tulipahan vähän vähemmän kaloreita eilen.

No nyt mun onnellinen viikonloppu koostuu eilisestä sohvailusta, mutta tein sen ihan nautinnolla ilman mitään syömisiä. Ja tänään aion lähteä uimahalliin vesijuoksemaan, siivoan kotona, mies tekee hyvää Jamie Oliverin ruokaa ja aion myös mennä sienestämään. Eikö kuulosta rentouttavalta? Illaksi vuokrataan varmaan joku toinen elokuva. Otan valokuvat tämän päivän ruoista, ihan vaan todistaakseni, että tämä tosiaan on herkuton viikonloppu ;)

(Hups, unohdin jo mainita ennen julkaisua, että paino on pudonnut puoli kiloa eilisestä. Hyvää vauhtia alaspäin, vihdoinkin!)

Millainen on sinun onnellinen viikonloppusi?

Kohti ensimmäistä tavoitetta

Aloitin painonpudotusurakan 133,6 kilosta. Ensimmäinen tavoite on 120kg jolloin myös olen pudottanut 10% painostani. Tänä ihanana perjantaiaamuna painoni oli 126,4kg eli kokonaispudotus -7,2kg! Ekaan tavoitteeseen on siis alle puolet jäljellä, ja uskon pääseväni siihen jouluun mennessä.

Päivitin tuonne oikeaan reunaan myös liikuntatickeriä. Tähän mennessä syyskuun aikana olen liikkunut 8 kertaa. Aika paljon saa liikkua et yltää tuonne neljään kymppiin, mut täytyy sit lisäillä vaikka sauvakävelylenkkejä ;) Olen tosi tyytyväinen, et olen saanut itseni liikkumaan ja alkanut nauttimaan liikunnasta. Ensimmäistä kertaa jumppa ei tunnu pakkopullalta vaan oikein odotan sitä, eikä tulis mieleenkään jättää välistä. Eilinen jumppa oli ihan mahtava, sain purettua energiaa ja hiki virtasi. Inhoan sellaisia hitaita jumppia, joissa ei kunnolla edes hengästy.

Mukavaa syysperjantaita, vaikkakin sateista sellaista, kaikille! Antaa sienten kasvaa metsissä :D

Uusia suunnitelmia ja iloista mieltä

Onpas ollut mukavia päiviä tässä viime aikoina. Olen käynyt vähän shoppailemassa, nähnyt ystäviä, ja käynyt sienestämässä! Metsässä on ihan hirveästi suppilovahveroita.

Rakastan sieniä ylikaiken ja sienestäminen/marjastaminen on ihanaa. Se rentouttaa, tuo hyvää oloa luonnon rauhallisuuden takia, se on myös hyvää liikuntaa - ja ennen kaikkea hyvä mieli tulee ilmaisesta ruoasta. Muutamassa tunnissa löytyi seitsemän litraa. Erityisesti sienisalaatti on mun herkkua. Sienikastiketta ja -piirakkaa tulee varmasti syksyn aikana tehtyä.

Olen alkanut syödä kourallisen pähkinöitä päivittäin, sekä omegaa ja monivitamiinia. Luulen, että aikaisempi väsymys ja uupumus oli paljolti myös vitamiinien puutteesta johtuvaa. Pirteys ja energisyys on jatkunut, vaikken viikonloppunakaan syönyt ihan mallikkaasti. Tai aikaisempaan nähden olin kyllä tyytyväinen siihen, millaisia valintoja tein. Käytiin ravintolassa ja valitsin kevyen aterian, joka oli tosi herkullinen eikä kuitenkaan salaattiateria. En syönyt jälkiruokaa. Sitä Fazerina -kakkua tuli viikonloppuna syötyä vain pari ohutta siivua, jälkkäriksi, ja sitä on vieläkin jääkaapissa mutta taitaa jäädä syömättä.

Tähän mennessä tehdyillä muutoksilla on selvästi ollut vaikutusta mun elämään. Syysmasennusta ei ole ollut - ekaa kertaa moneen vuoteen. Ja olen jaksanut harrastaa hirveästi, oikein odotan innolla aina jumppaa ja joogaa. Yleensä kun en jaksa tehdä mitään.

Ens viikolla alkaa painonpudotus kunnolla, siirryn tämän tyyppiseen ruokavalioon ainakin pääsääntöisesti:

Aamupala: Viljainen puuro, leseitä, 1-2 tl oliiviöljyä ja maitoa. Hedelmä/marjoja.
Lounas: 100-150g broileria tai jauhelihaa, raejuustoa tai kananmuna, kasviksia paljon
Välipala: Maitorahka leseillä ja mehukeitolla. Hedelmä.
Päivällinen: Sama kuin lounas
Iltapala: Maitorahka tai pari ruisleipää kasviksilla. Pähkinöitä tai avokadoa.

Nythän tähän mennessä olen syönyt sitä, mitä töissä tarjolla on eikä se yleensä ole kovin terveellistä vaan tosi hiilaripitoista ja kermaista. Haluaisin kovasti saada painon putoamaan, nyt tuntuu et kilot on niin tiukassa että.

Tunnustus

Sain Eliltä tunnustuksen blogissaan Muutos lähtee minusta. Kiitos Eli! Itse luen blogiasi päivittäin, ja mahtavaa kuinka paljon olet vuosien aikana pudottanutkaan. Ja mua kiinnostaa ulkomailla asumisesi, sekä tietysti meitä yhdistää rakkaus uintiin ja veteen. Mahtavaa kuulla erilaisesta elämisestä "maapallon toisella puolen".

Tunnustuksen säännöt:
1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka antoi tunnustuksen.
2. Anna tunnustus eteenpäin 5:lle lempiblogillesi ja kerro siitä heille kommentilla.
3. Kopioi Post it -lappu ja liitä se blogiisi.
4. Ole iloinen saamastasi tunnustuksesta, vaikka se onkin kerrottu vain Post it -lapulla ja toivo, että lempibloggaajasi jakavat sen eteenpäin.

Iris antaa tunnustuksensa seuraaville bloggaajille, välittämättä siitä, onko kyseinen bloggaaja jo saanut tunnustuksen. Varmasti lämmittää mieltä saada useampi, eikä tietenkään tarvitse itse antaa tunnustuksiaan uudestaan.

1. Jelissan blogi Every step matters on antanut minulle motivaatiota enemmän kuin olisin uskonut. Blogi todistaa, että reilusti ylipainoinen ihminen voi todellakin oppia elinikäiset terveelliset elämäntavat! Jelissa on ihana pirteä ja energinen nuori nainen, ja minun esikuvani :D Haluaisin siis itsekin jonain päivänä olla yhtä energinen ja saada terveellisestä ruokavaliosta pysyvän. Kuten Jelissa on kertonut, hän ei enää mieti ruokaa muuta kuin energian antajana ja miettii, millainen ruokavalio sopii treeneihin parhaiten. Hän myös osaa herkutella hyvällä omalla tunnolla ilman, että se kuitenkaan "pilaa laihtumista". Ihan mahtava blogi, varmasti saa hyvän mielen sitä lukiessaan! Niin - ja pakko vielä mainita, että Jelissa näyttää miten myös isokokoisempi nainen voi näyttää ihan superhyvältä oikeanlaisissa vaatteissa ;) Muotiakin siis blogissa on - tykkään!

2. PinkyBlingin blogia Sokerikuningatar luen myös sitä mukaa, kun postauksia tulee. PinkyBling on kaunis nuori nainen, kahden pienen lapsen äiti, ja silti jaksaa pudottaa painoa sekä treenata. Vaikka hän laihduttaa normaalipainon rajoissa, teksteissä on silti paljon samanlaista ajattelua kuin minullakin, ja olemme jotenkin "samassa veneessä" aina motivaation suhteen, ja herkkujen syömisen! Onneksi tsemppaamme toisiamme ;) Iso plussa tosi elämän kuvista.

3. Gwenndelinin blogi Roskaruokaympyrä on tosi mielenkiintoinen. Ehkä eniten kaikista blogeista lähinnä minua itseäni. Pudotettavaa on reilusti, niinkuin minullakin, ajatuksemme myös ovat samantyylisiä. Gwenndelin harrastaa myös joogaa, kuten minäkin. Blogi vaan on tosi koukuttava ja kiinnostava! Hän kirjoittaa positiivisesti, jota myös ihannoin, koska itse sorrun toisinaan valittamiseen :D

4. Mrs J :n blogi Viiden vuoden projekti on melko uusi tuttavuuteni. Blogi on koukuttava, vaikka toisinaan onkin hiljaiseloa. Hänellä on paljon pudotettavaa ja etsii motivaatiotaan haaveena oma lapsi jonain päivänä. Sama motivaatio siis, kuin minullakin!

5. Finden blogi You can do it antaa hirveästi motivaatiota liikkumaan! Finde on tosi pirtsakka ja paljon liikkuva nainen. Blogissa on paljon kuvia hänestä itsestään ja treenailuistaan. Tykkään kovasti pohdinnoista, joita kovin monissa laihdutusblogeissa ei ole! 

Tämmöistä tällä kertaa. Ihanaa kun on blogeja, jotka antavat niin paljon motivaatiota, energiaa ja tsemppiä mulle (ja meille kaikille elämäntaparemppaajille). En ole koskaan käyttänyt blogeja "laihdutuskeinoina", mutta siis tää tsempin määrä on kyllä uskomaton! Kiitos vaan kaikille bloggaajille :)

Lovely Saturday

Tänään on ollut mukava päivä! Meillä on tosiaan vieraita kylässä. Päivällä käytiin uimahallissa, vesijuoksin 30min, sitten venyteltiin noin 15min ja lopuksi vielä tein pari uintilenkkiä. Poreamme ja sauna rentoutti "treenin" ;) Kaloreita paloi energynetin mukaan 600! Päätin, että alan vesijuoksemaan ihanassa uimahallissamme viikoittain. Viikonloppu on erityisen hyvää aikaa vesijuoksulle. Se on vaan niin ihanaa.

Kävimme sitten syömässä Amarillossa. Olin etukäteen katsonut annoksien kalorimääriä enkä halunnut syödä mitään 3000kcal ateriaa, joten tilasin Muchos Nachos Chickenin jonka kalorimäärä oli noin 1000. Se oli tosi hyvää ja täyttävää - ehkä kolmasosa jäi syömättä, koska olin niin täynnä! Alkupaloja ja jälkkäreitä ei tilattu. Taviskokiksen kylläkin join ruoan kanssa.

Kotona keitettiin kahvit ja syötiin ihanaa fazerkakkua. Söin noin 2cm siivun.

Illalla herkuttelemme vielä mädillä, smetanalla ja sipulilla. Joko ruisleivän päällä tai ruiskuppien kanssa. Toisen inho voi olla toisen herkku :D

Huomenna mennään käymään metsässä, katsomassa jos löytyisi puolukoita (tai sieniä).

Toivottavasti muillakin on ollut kiva lauantai!

Paino laskenut

Nyt on hyvä fiilis! Jossain vaiheessa motivaatio tuntui laskevan, kun paino ei laskenut liiallisen syömisen vuoksi. Nyt olen tämän viikon syönyt hyvin ja terveellisesti, niin painokin on lähtenyt laskuun. Maanantaina paino oli 128,9 (kun pari viikkoa sitten se oli jo 127,3) ja tänään painolukema oli 126,9!!! Eli kokonaispudotus on jo 6,7kg. Jes! Enää -300g, niin olen pudottanut 5% painosta. Tiedän, että olen laihtunut hitaasti, koska takapakkia on nyt syyskuussa tullut. Mutta toivon, että tästä lähtien suunta olisi kuitenkin alaspäin, vaikka sitten hitaasti. Mieluummin laihdutan 10 vuotta tasaisesti kuin lihon sen 10 vuotta.

Meillä on viikonloppuvieraita ja olin päättänyt, etten syö herkkuja älyttömästi. Tänään kuitenkin sorruin töissä kahvihuoneen herkkuihin ja töiden jälkeen lähdin ostoksille, niin söin Arnoldsilla Veggie Toastin. Se oli ihanan herkullinen, täyttävä, maksoi vain 3.50€ ja kaloreita 356! Ei paha ollenkaan. Huomenna mennään ravintolaan syömään.

Tällä viikolla olen joogannut, se oli yhtä ihanaa kuin viimeksi ja vatsalihakset tuli kipeäksi! Jumppaa ei ollut, mutta ensi viikolla taas, onneksi. Katsotaan, jos kävisin viikonloppuna uimassa.

Energiaa

Mä oon ollut tänään ihan älyttömän energinen! No töissä hieman väsytti päivällä (eiköhän se kuulu asiaan ;)), mutta kotiin tullessa ei ollut aikomustakaan tehdä muuta kuin lämmittää ruoka ja alkaa siivoamaan. Meillä on "suursiivous" meneillään eli siivotaan jokainen huone vuorotellen ihan kokonaan - järjestellään kaapit, pyyhitään kaikkialta pölyt yms. Mua on pitkään ahdistanut epäjärjestys ja turha kama joka nurkassa. Sunnuntaina oli kyllä yhtä energinen olo, silloin siivosin kans koko päivän ja vielä illalla olisin jaksanut tehdä vaikka mitä, eikä unikaan heti tullut.

Tänään siis kotiin tullessa söin, ja sen jälkeen siivosin viisi tuntia putkeen! En edes avannut tietokonetta, mikä on mulle tosi harvinaista. Yleensä jään istumaan koneelle, ja siivous keskeytyy koko ajan. Kävin sitten suihkussa, söin iltapalan katsoen Iholla -sarjaa (seuraan uusintoja kun se vaan on niin hyvä!) ja tulin nopeasti käymään koneella ennen nukkumaanmenoa. Ei oikeastaan edes väsytä. Jotenkin ihmetyttää, että tuntuukohan ns. tavallisista ihmisistä aina tältä, siis normaalipainoisilta, jotka ovat energisiä ja jaksavat koko ajan touhuta? Musta tuntuu, että itse elän suurimman osan ajasta jossain unen ja valveen rajamailla, oon ihan väsynyt vaikka nukkuisin miten paljon. Uskoisin, että ylipaino tekee sen. Ja toki ruokavalio ja liikuntakin vaikuttaa. Ihan mahtavaa, jos laihtuminen ja liikunnan lisääminen saa tämmösen energian aikaiseksi - lisää kiitos! Nyt voi hyvillä mielin lähteä nukkumaan, kun on jotain saanut aikaiseksi koneella istumisen sijasta.

Vielä tämän päivän syömiset:

Aamupala: Ruispuuro maidolla, kahvi.
Lounas: Keittoa + ruisleipää.
Välipala: Jogurttia ja leipää (+ 8 karkkia)
Päivällinen: Mausteista possu-kasvis-paistosta
"Välipala": Avokadoa ehkä 1/3
Iltapala: 1 jälkiuunipala tuorejuustolla, kurkulla ja paprikalla. Kuppi teetä (jossa hunajaa) sekä 100g raejuustoa.

Olen tyytyväinen päivän ruokailuihin, kalorit kuitenkin 1900 eli aika paljon. Olin ajatellut nipistää vähän kaloreista, jotta saisin painonpudotukseen taas vauhtia. Mutta ehkä parempi näin!

Jääkaapin sisältö

Noniin, vihdoinkin jääkaappipostaus. Eilen siivosin jääkaapin ja käytiin kaupassa ostamassa viikon ruokatarpeet, niin kuvien ottokin onnistui.

Jääkaapista löytyy tällä hetkellä:

- fostersia (miehen viikonloppuoluet)

- kevytmaitoa (itse käytän kahviin ja puuroon)

- raejuustoa

- ehrmannin maitorahkaa ja/tai rahkajogurttia

- sulatejuustoa/tuorejuustoa

- oivariinia

- polar15 -juustoa

- kinkkuleikkelettä (en juuri käytä, vaan mies)

- parmesanraastetta ensi viikon kanaleikkeisiin

- juustoraastetta (tortilloihin)

- porsaan ulkofile

- naudan jauheliha

- maustamattomia kanafileitä

- pieni pala lohta

- kesäkurpitsa

- pari kurkkua

- kolme paprikaa

- pari kiloa porkkanoita

- jäävuorisalaattia

- sipulia

- chiliä

- tölkkejä kuten maustekurkkuja, hilloja jne.

- erilaisia maustetahnoja ja -kastikkeita ruoanlaittoon

- cola zeroa

- sokeritonta mansikkakeittoa

- hedelmät ja tomaatit ovat hedelmäkorissa huoneenlämmössä ja kananmunat omassa korissaan (niitäkin löytyy aina)

Kuivakaapista löytyy sitten vaikka mitä kuten erilaisia puurohiutaleita, siemeniä, leseitä, erilaisia jauhoja, pastaa, riisiä, erilaisia teepaketteja, kahvia, kaakaota, proteiinijauheita, sokeria, erilaisia siirappeja, kuivahiivaa, soijarouhetta, korppujauhoja, maizenaa, lihaliemikuutioita jne. Itse tykkään leipoa joten siksi kaikenlaisia tarvikkeita löytyy.

Sitten muihin asioihin. Mua harmittaa, kun paino on sahannut ylös-alas tässä syyskuun aikana. Motivaatio laihtua on kova, mutta viikonloppuisin on tullut herkuteltua liikaa ja se näkyy siinä, että paino ei pääse laskemaan ennen seuraavaa viikonloppua. Nyt on siis jotain tehtävä! Tästäkin viikonlopusta ajattelin, että syön terveellisesti jne, mutta p**kat. Perjantaina tosiaan oltiin raxissa, ja koska ajattelin, että kalorit on jo menneet yli niin ostinpas sitten 200g irtokarkkia. Lauantaina söin aamupalaksi 2 ruisleipää puuron sijasta, ja ruoaksi 3 isoa jauhelihatortillaa. Lounaaksi kanasalaatin. Illalla vielä 125g suklaarusinoita. No ei tuo lauantai niin pahalta kuulosta kuin ajattelin eilen. Tänään meillä on ruoaksi myös tortilloja, ajattelin pysytellä kahdessa niin ei kalorit pomppaa pilviin eikä tule niin täysi olo kuin eilen. Nyt täytyy äkkiä päästä eroon huonosta omasta tunnosta! Ei tää laihdutus tähän kaadu, eihän?

Ihan oikeasti mä tarvin uuden suunnitelman. Jatkossa lasken joka ikinen päivä kalorit tarkasti, yritän pysyä erossa leivästä, karkista ja suklaasta! Suklaa kaiken lisäksi aiheuttaa mulla pahaa närästystä. Mulla on muutenkin tosi herkkä vatsa, luultavasti refluksitauti, joka helpottaisi kun paino laskisi + terveellisemmän ruoan ansiosta. Pari annosta alkoholia (huomasin viime viikonloppuna) niin alkaa sattumaan ihan hirveästi ruokatorveen ja tuntuu että vatsahapot nousee kurkkuun. Ei ole kiva. :( Niin, siitä suunnitelmasta :D Lasken kaloreita viikonlopuistakin, niinkuin alunperin oli tarkoitus, ja pyrin siihen, ettei joka viikonloppu tarvitse herkutella. Ihan oikeasti. Yritän opetella noudattamaan samaa ruokavalioo viikonloppuna, kuin viikollakin, ja korkeintaan syön yhden herkun. Samoin jos menen juhliin tai ollaan reissussa, pyrin siihen etten syö turhaan vaan keskityn olennaiseen (esim. seura/muutama drinkki). Mun on pystyttävä siihen, tää painolukema tuntuu niin hurjalta ja ärsyttää että toissa keväänä painoin 108kg!! Miksi se motivaatio sillon lakkasi, ja aloin syömään taas.. nyt olen +20kg kun voisin olla jopa alle sata.

Joogaa ja jumppaa

"Yleensä ajatellaan, että joogan tavoite on yhdistyminen, erityisesti mielen selkeytyminen ja yhdistyminen tiedostavaan olemukseen. Fyysisiä joogaharjoituksia tehdään terveyden ylläpitämiseksi. Suomessa sana jooga yhdistetään useimmiten varsinkin Hathajoogalle tyypillisiin āsanoihin, jotka ovat suosittuja liikunnallisena harjoituksena ja rentoutumisena." (Wikipedia)

Aloitin siis joogan uutena harrastuksena. Pitkään olen sitä halunnut kokeilla, ihan lukioikäisestä saakka, mutten ole uskaltanut. Jooga liitetään usein vaikeisiin asentoihin, joihin normaali keho ei ilman harjoitusta pääse. Hathajooga on kuitenkin sellaista, mihin kaikki voi osallistua koosta, iästä tai kunnosta riippumatta. Toki jos on pahoja nivel- tai polviongelmia, se voi olla haastavaa, mutta sellaisia liikkeitä ei sitten vaan tehdä. Joogan tarkoitus ei ole koskaan tuottaa kipua kehoon. Yhden kerran joogaamisen jälkeen ymmärsin sen, että kehoa tulee kuunnella jatkuvasti ja kuulostella miltä mikäkin liike tuntuu missäkin kehon osassa. Kipu on kehon antama varoitus siitä, että liike pitää lopettaa tai ainakin lieventää.

Joogakerta kesti puolitoista tuntia, ja se meni ihan hujauksessa. Teimme erilaisia liikkeitä seisten, matolla maaten selällään ja vatsallaan, hitaasti ja rauhallisesti. Alussa tyhjennettiin mieli kaikista asioista, jotka päässä pyörivät. Alkuun se oli haastavaa, mutta loppua kohden huomasin, etten edes ajatellut enää työpäivää tai murheita. Voin sanoa, että jooga oli ihanaa ja suosittelen sitä kaikille. Todella rentouttavaa, auttaa juuri mielen ja kehon yhdistämisessä, tukee läsnäoloa joka auttaa taas muualla elämässä. Itse haluaisin oppia nimenomaan olemaan läsnä, niin töissä kuin kotona, ilman että mietin koko ajan muita asioita.

Joogatunnin lopuksi olin erityisen levännyt ja rentoutunut, ihan kuin olisin herännyt jostain ikiunesta. Ei väsyttänyt yhtään vaan tunsin erilaista virkeyttä, kuin normaalisti. Se oli kyllä ihanaa! Energynetin mukaan tuon pituinen joogatunti kuluttaa painoisellani ihmisellä noin 600kcal, en tiedä onko noin paljon, mutta kyllä se kuitenkin jonkun verran kuluttaa vaikkei hikiliikuntaa olekaan.

Kävin keskiviikkona sitten hikiliikuntatunnilla. Ihan perusjumppa, tunnin kestävä, jossa oli pieni lämmittely, askelsarjoja musiikin tahdissa, lihaskuntoa sekä loppuvenyttely. Huomasin olevani huonossa kunnossa, hengästyin ihan kunnolla, hiki virtasi ja jalat tärisi, mutta silti se tuntui hyvältä! Ja tiedän, että kunto kohoaa sitä mukaa, kun siellä käyn. Ja toki olisi hyvä harrastaa jotain muutakin liikuntaa mutta katsotaan nyt jos alkuun noilla pääsisi.

Uusi liikunnallinen elämä siis aloitettu! Tervetuloa seuraamaan ;)

Pitkä viikko

Voi että mikä viikko takana! Aamulla aikainen herätys, töihin, iltapäivällä nopeesti kotiin (välillä piti kaupan kautta), ruoanlaitto ja syöminen, ehkä pikapäikkärit (20-30min) ja sit iltamenoon, joita on ollut joka päivä. Illalla kotiin, ehkä joku ohjelma ja iltapala, ja sit nukkumaan. Puuh! Sanoisinko, että olen väsynyt.

Nautin kyllä siitäkin, että on ohjelmaa ja tekemistä. Mutta kiireinen viikko selittää teille, miksei mua täällä ole näkynyt ;) Myönnän kyllä, että viikon aikana on tullut syötyä ihan liikaa herkkuja esimerkiksi karkkia ja suklaata :( Harmittaa. Parina päivänä olen saanut kalorit pysymään noin 1700:ssa, ja tällä viikollahan mulla alkoi myös jumppa sekä jooga. Molemmat oli tosi mukavia kokemuksia, ja varmasti tukevat painonpudotusta. Nyt kun sais taas sellaisen tsempin, ettei tulisi syötyä mitään ylimääräistä! Paino sahaa ylös-alas eikä pääse oikein kunnolla laskemaan. Tänäänkin käytiin syömässä Raxissa pitsaa. Huoh.

Liikunnoista voin kertoa tarkemmin vaikka huomenna, nyt on päästävä äkkiä nukkumaan! Mukavaa viikonloppua kaikille :)

Roskaa!

Heissan pitkästä aikaa. Viikonloppu meni reissun päällä ja eilinenkin oli niin kiireinen, ja olin väsynyt, ettei tullut kirjoiteltua. Lauantaina olin tosiaan vielä bileissä ja tuli juotua - ja syötyä! - aikalailla. Perjantaina paino oli laskenut 800g kahdessa päivässä (-6,3kg) mutta tänä aamuna oli vielä +1,3kg tuohon alimpaan painoon eli 128,6kg. Olo on vieläkin vähän turvonnut. Tulevana viikonloppuna en todellakaan aio herkutella kuin yhtenä päivänä ja silloinkin lasken kalorit, ettei ne mene yli. Alkoholista ja kaikenlaisesta rasvaisesta ruosta tulee kyllä todella huono olo vatsaan, hirveä närästys ja pöhötys ja nestehukan tunne moneksi päiväksi. Varsinkin alkoholi tekee mulla sen. No tulihan sitä tietysti käytyä pitsalla ja seuraavana päivänä kebabillakin, joten en ihmettele että on huono olo.

Muuten kuuluu oikeastaan hyvää. Jooga ja jumppa alkavat pian, ne jännittää. Toivon että painonpudotukseenkin tulisi kipinää, kun aloitan liikunnan! Lupasin PinkyBlingille tehdä postauksen jääkaapin sisällöstä, ja voisin tehdä sen myös kuvan kera tässä mahdollisimman pian, kunhan saan ensin jääkaapin järjesteltyä.

Olen huomannut yhden tärkeän seikan painonpudotukseen liittyen. Alunperinhän me päätimme vähentää ruoan turhaa ostamista ja kauppaan ajamista vaan siksi, että tekee jotain mieli. Ihan rahallisista syistä. Se tuki myös elämäntaparemonttia, koska ostimme kotiin vain tarpeellisen ruoan, ja pidämme huolen, että se tulee myös syötyä! Ennen oli hieman hälläväliä-asenne, ruokaa meni älyttömästi roskiin, eikä jaksettu syödä kuin yksi päivä monen päivän ruoasta, kun jo sorruttiin roskaruokaan. Suurimman muutoksen siis huomaa jätteen määrässä: ennen meidän roskalaatikko tyhjennettiin kahden viikon välein ja se ei millään riittänyt - osa roskista jäi ulkopuolelle. Nyt silloin kahden viikon välein tyhjennettävässä roskiksessa on vain 1/3 - 1/2 roskapusseja!! Ja aiommekin muuttaa roska-auton tulemaan kolmen tai neljän viikon välein. Olemme siis puolittaneet roskan kulutuksemme reilusti (koska asumme omakotitalossa, niin meillä on oma roskis + itse tilaamme roska-auton). Mielestäni upeaa, itse olen kiinnostunut kierrätyksestä ja ekologisesta elämäntavasta ja aikaisempi ei tosiaan sitä ollut. Hyvä me!

Oletteko te lukijat kiinnittäneet laihdutuksen myötä huomiota roskan vähenemiseen?

Tv:n orja?

Teki kovasti mieli tehdä tällainen muuhun kuin laihdutukseen liittyvä postaus!

Aikaisemmin elämässäni katsoin paljon enemmän tv:tä kuin nykyään, mutta edelleen on lempisarjoja, joita seuraan. Ainoastaan sairaspäivinä tulee katsottua "hömppäohjelmia" kuten Supernannya, ruokaohjelmia, hääohjelmia jne. Tässä mun tv-historiaa :D Lapsena ja ala-asteikäisenä mun lempiohjelmia oli

Taotao

Muumilaakson tarinoita

Ruusun aika ja monet muut kotimaiset kuten Puhtaat valkeat lakanat, Blondi tuli taloon jne.

Marienhof

Salkkareita seurasin tiiviisti 1999 - 2005

Nykyään mun lemppareita on

Täydelliset naiset

House

Kotona mulla on myös dvd bokseina Frendit ja Sinkkuelämää, joita rakastan. Huippumalli haussa sekä BB on myös sellaisia, joita seuraan.

Aloitin katsomaan tätä uutta Smash -sarjaa, joka tulee tänään. Sarjassa tehdään Marilyn -musikaalia Broadwaylle. Ihan kivan tuntuinen sarja. Noin muuten tulee katsottua elokuvia aina 1-2 kertaa viikossa.

Blaah

Harmittaa, olen edelleen 300 grammaa painavampi kuin viime perjantaina. Perjantaina ja lauantaina tuli jotain 3000kcal, sunnuntaina söin 1700kcal, eilen 2060kcal. :( Eilen tuli liikaa kaloreita, kun söin yhden suklaapatukan. Tänään pyrin 1800 kaloriin.

Syön hiilihydraatteja noin 150-200g (37%) päivässä, proteiinia 90-100g (22%) ja rasvaa 80-90g (42%). Nuo prosenttilukemat ovat tältä päivältä. Periaatteessa prosenttina hiilihydraatteja ei ole liikaa, mutta mielestäni rasvan määrä tuntuu hurjalta? Ja kiloklubi valittaa edelleen, että syön liikaa eläinperäisiä eli kovia rasvoja. Hävettää myöntää, mutten ole aikoihin syönyt maitorahkaa iltapalaksi vaikka on pitänyt. Yleensä kalorit ei ole riittäneet iltapalaan ja eilen ostin kaupasta turkkilaista jogurttia kun teki kovasti mieli, syön sitä illalla mansikoiden kanssa. Se on ihanaa! Mun täytyy pian alkaa syömään eväitä töissä niin saan rytmin tähän ruokailuun, ja tietäisin ainakin syöväni terveellisesti. Nyt tuntuu, että töissä tulee syötyä liikaa, kun kotona ei juurikaan ole nälkä. Ja silti syön kotonakin, ettei sitten illalla se kostautuisi syömishimoilla.

Jotenkin nyt harmittaa, kun paino ei ole laskenut, tuntuu että pitäisi liikkua mutta olen sairastellut pari viikkoa niin en oikein ole päässyt liikuntaa edes aloittamaan. Ensi viikolla onneksi alkaa jumppa ja jooga, jännitän jo valmiiksi mitenhän siellä pärjään! Joogaan pitäisi ottaa mukaan joogamatto ja mukavat vaatteet, ei mulla oikein ole kumpaakaan. Taidan laittaa mun perusjumppavaatteet päälle (urheilu t-paita sekä urheilucaprit) vaikkei ne maailman mukavimmat olekaan. Ja mattoa mulla ei ole! Millainenhan sen pitäisi olla?

Viikonloppuna lähden baariin (ennen sitä mennään syömään) joten kaloreita tulee ihan varmasti. Aion kuitenkin yrittää pitää hauskaa ja toivoa, että parantuisin siihen mennessä. Olo on kyllä tosi kurja. Taitaa flunssaa nyt olla liikkeellä aika kovastikin. Pahoittelen surkeaa valitusta, mutta ei voi mitään. Nyt taidan lähteä sohvalle katsomaan tv:tä, ainoa asia mitä just nyt jaksaa tehdä. Koittakaahan te pysyä terveinä!

www.weheartit.com