Vatsavaivoja

Mun vatsa voi jotenkin huonosti. Tuntuu, että ilmaa on hirveästi, koko ajan kuuluu kummallisia ääniä ja murinaa, nälkä ei ole ollenkaan, eikä vatsa toimi. Sen täytyy olla uusien terveellisempien muutoksien syytä - syön kuitenkin paljon kuitua ja kasviksia päivässä. Olen koko viikon syönyt sitä ruis-puolukkapuuroa, ehkä ruisjauhot tekevät sen? Kuitua niissä on ainakin hirveästi. Eilen olin menossa koko päivän ja vatsaa turvotti älyttömästi, vaikka söin ihan terveellisesti (lounassalaatti ja välipalaksi maitorahka). Illaksi menin koulutukseen ja ennen sitä kävin ystävän kanssa syömässä lounaspaikassa, josta sai pitsaakin. Söin neljä pizzasiivua ja salaatteja ja vähän muutakin. Yritin pysyä maltillisena. Illalla kuitenkin nukkumaanmennessä vatsaa (vasemmalta puolelta kyljen läheltä) vihloi ihan älyttömästi. Sellainen tunne, kuin ilmakupla olis jäänyt jumiin sinne :D

Tää on niin inhottavaa. Mun vatsa on muutenkin todella herkkä. Närästystä on nyt ollut taas jatkuvasti - sitä lisää ihan selvästi paprika ja sipuli, joita syön paljon. Täytyy vissiin kokeilla niiden jättämistä pois. Välipalaksi söin banaanin ja luumun, jonka jälkeen tuli myös hirveä närästys. :( Toivottavasti vatsa alkais pikkuhiljaa tottumaan näihin muutoksiin, onhan tätä tehty pikkuhiljaa heinäkuusta saakka.

Mainitsin, ettei nälkää ole. Syön vähän puuroa aamupalaksi ja silti 11.30 lounasaikaan ei oikeastaan ole nälkä. Syön 400kcal aterian (tänään broileri-kasvis-couscous-ruokaa), jonka jälkeen ilma kertyy vatsaan. Välipalan aikaan klo 14 ei ole yhtään nälkä. Tänään jätin välipalan välistä ja söin vaan nuo pienet hedelmät, ja silti klo 16.30 ei ollut nälkä. Söin suunnilleen kourallisen jauheliha-kasvis-sekoitusta, ja nyt yli tunti ruokailusta on edelleen hirveän täysinäinen olo. Eikä vatsa toimi. Ärsyttävää!!! Työni on kuitenkin seisomatyötä, eli liiallisesta istumisesta se ei voi johtua.

Tänään oli jopa paino +1,3kg eiliseen vaikka eilisen kalorit oli 1900.

Roskaa!

Heissan pitkästä aikaa. Viikonloppu meni reissun päällä ja eilinenkin oli niin kiireinen, ja olin väsynyt, ettei tullut kirjoiteltua. Lauantaina olin tosiaan vielä bileissä ja tuli juotua - ja syötyä! - aikalailla. Perjantaina paino oli laskenut 800g kahdessa päivässä (-6,3kg) mutta tänä aamuna oli vielä +1,3kg tuohon alimpaan painoon eli 128,6kg. Olo on vieläkin vähän turvonnut. Tulevana viikonloppuna en todellakaan aio herkutella kuin yhtenä päivänä ja silloinkin lasken kalorit, ettei ne mene yli. Alkoholista ja kaikenlaisesta rasvaisesta ruosta tulee kyllä todella huono olo vatsaan, hirveä närästys ja pöhötys ja nestehukan tunne moneksi päiväksi. Varsinkin alkoholi tekee mulla sen. No tulihan sitä tietysti käytyä pitsalla ja seuraavana päivänä kebabillakin, joten en ihmettele että on huono olo.

Muuten kuuluu oikeastaan hyvää. Jooga ja jumppa alkavat pian, ne jännittää. Toivon että painonpudotukseenkin tulisi kipinää, kun aloitan liikunnan! Lupasin PinkyBlingille tehdä postauksen jääkaapin sisällöstä, ja voisin tehdä sen myös kuvan kera tässä mahdollisimman pian, kunhan saan ensin jääkaapin järjesteltyä.

Olen huomannut yhden tärkeän seikan painonpudotukseen liittyen. Alunperinhän me päätimme vähentää ruoan turhaa ostamista ja kauppaan ajamista vaan siksi, että tekee jotain mieli. Ihan rahallisista syistä. Se tuki myös elämäntaparemonttia, koska ostimme kotiin vain tarpeellisen ruoan, ja pidämme huolen, että se tulee myös syötyä! Ennen oli hieman hälläväliä-asenne, ruokaa meni älyttömästi roskiin, eikä jaksettu syödä kuin yksi päivä monen päivän ruoasta, kun jo sorruttiin roskaruokaan. Suurimman muutoksen siis huomaa jätteen määrässä: ennen meidän roskalaatikko tyhjennettiin kahden viikon välein ja se ei millään riittänyt - osa roskista jäi ulkopuolelle. Nyt silloin kahden viikon välein tyhjennettävässä roskiksessa on vain 1/3 - 1/2 roskapusseja!! Ja aiommekin muuttaa roska-auton tulemaan kolmen tai neljän viikon välein. Olemme siis puolittaneet roskan kulutuksemme reilusti (koska asumme omakotitalossa, niin meillä on oma roskis + itse tilaamme roska-auton). Mielestäni upeaa, itse olen kiinnostunut kierrätyksestä ja ekologisesta elämäntavasta ja aikaisempi ei tosiaan sitä ollut. Hyvä me!

Oletteko te lukijat kiinnittäneet laihdutuksen myötä huomiota roskan vähenemiseen?

Herkkupäivän jälkeen

Herkullista, ei todellakaan vähäkalorista pitsaa, herkkupäivänä. Mun puolen täytteenä itsetehty tomaattikastike, jauhelihaa, muutama salamisiivu, kapriksia, oliiveja sekä tuoretta valkosipulia. Nam! Laittaisin pitsaan myös aurajuustoa, mutten raaskinut ostaa enää, koska sitä jäisi sitten niin paljon (eli tulisi syötyä sellaisenaan :D).

Eiliset kalorit oli kylläkin järkyttävät, vajaa 3000. Karkkia meni 320g. Jatkossa yritän ostaa 150g, koska huomasin, että elokuvaa katsoessa tuo määrä riitti, ne muut karkit olin napostellut pitkin päivää. Tänään paino oli sitten kivat +1,7kg. Tänään yritän syödä vähän kevyemmin, 1500-1600kcal ja katsoa jos ei sada niin lähteä ehkä sauvakävelemään.

Teen ruoaksi tänään kesäkurpitsa-jauhelihavuokaa. Vähän lasagnetyylisesti. Aamupalaksi kaurapuuroa ja iltapalaksi marjasmoothie. Pitsaa jäi 2 palaa ja karkkia 80 grammaa, voi siis olla että ne syön pois, eihän niitä kaappiin voi jättää :D

Nyt on hieman turvonnut olo... niinkuin tällä kisulla ;)