Mukavaa lokakuuta

Tämä päivä on sujunut hyvin. Olen todella iloinen, että herkuton viikonloppu piti! Eikä edes tehnyt tiukkaa. Ostin miehelle suklaapatukan, eikä tehnyt mieli edes maistaa sitä. Jes! Olen nyt noin viikon ollut ilman mitään herkkuja. En siis ole missään herkkulakossa, vaan tämä on ollut ihan tiedostamatonta ja haluan tietysti nyt pudottaa painoa kun motivaatiota kerrankin on.

Viikonloppuna lähden ystävien kanssa viettämään iltaa, ja silloin en laske kaloreita! Muutenkin tuleva viikko tulee olemaan tosi kiireinen, mutta aion pysyä ruokasuunnitelmassa. Tässä vielä tämän päivän syömiset:

Aamupala: Ruis-puolukkapuuroa rasvattomalla maidolla.
Lounas: Kana-feta-salaatti, raejuustoa ja banaani.
Välipala: Maitorahka ja mustikkakeittoa.
Päivällinen: Jauheliha-kasvis-pataa. Kananmuna. Lasi kevyttä karpalomehua.
Iltapala: 0,5dl pähkinöitä, 2 ruisjälkiuunipalaa tuorejuustolla, kinkulla ja kurkulla. Lasi kevyttä karpalomehua.

Liikunnan osalta oli lepopäivä.

Ainiin, nyt on jo lokakuu. Alle 3kk jouluun, silloin aion olla huomattavasti kevyempi kuin nyt!

Millainen on onnellinen viikonloppu?

Kerrankin mulla on vapaa viikonloppu. Mua ei haittaa menot viikonloppuisin, tykkään mennä ja tehdä ja nähdä ihmisiä, mutta nyt tuntuu just siltä, että on oikeastaan ihan mukava viettää kotiviikonloppu. Ehdin ainakin panostamaan tämän viikonlopun päätavoitteeseen: herkuton viikonloppu. Jep, päätin eilen tosissani pitää herkuttoman viikonlopun. Mitään ei oikeastaan tee mieli, ja haluan kuollakseni oppia nauttimaan viikonlopuista ilman herkkuja. Nykyään mulle tulee itse asiassa parempi olo henkisesti siitä, että noudatan terveellistä ruokavaliota ja saan kalorit pysymään alle kahdessa tuhannessa. Sitä oloa en vaihtais mihinkään. Se, että entisestä sohvaperunasta on tullut terveysintoilija, on niin mahtavaa. Roskaruoka ja herkut tuovat hetkittäisen hyvän olon joo, mutta sisimmässä on huono omatunto jo ennen niiden syömistä. Ja se olo vaan pahenee syömisen jälkeen. Sitten seuraavana päivänä sama uusiksi, kun on niin paha olla henkisesti, että luulee ruoan tuovan sen pienen hetken onnen. Mutta kunpa sellaiset sohvaperunat tietäisi, miten voisi saadan sen hyvän olon tunteen kokoaikaiseksi! Jos voisin tai osaisin, auttaisin muitakin sohvaperunoita pääsemään eroon sohva-herkku-kierteestä.

Musta tuntuu tosi hyvältä. Tuntuu, että oon niin paras, kun oon pystynyt tähän. Itsetunto on kohonnut, kun aiemmin pidin itseäni ihan huonona ja surkeana, kun en pystynyt elämään ilman herkkuja. Mutta tämä hyvä olo on niin ihanaa, etten todellakaan kaipaa takaisin vanhoihin elämäntapoihin. Se, että on saanut jotain aikaiseksi (tai ainakin aloitettua pitkän urakan), josta on unelmoinut koko elämänsä 8-vuotiaasta saakka, ei sitä voi sanoin kuvailla. Olen tajunnut vasta parin vuoden aikana, että todellinen unelma, jonka haluan toteuttaa eikä se vaadi rahaa tai muutakaan menetystä (paitsi epäterveellisen ruoan) on tulla kauniiksi, normaalipainoiseksi (tai ainakin lähelle sitä) naiselliseksi naiseksi. Miksi en sitten toteuttaisi tätä unelmaa? Jo 8-vuotiaana äiti sanoi, että parin vuoden päästä olen jo kasvanut muiden lasten mittoihin. Mutta olisihan se vaatinut perheen tekemiä elämäntapamuutoksia. Meidän kotona lohdutettiin ruoalla. Elämästä nautitittiin menemällä hampurilaisravintolaan tai tekemällä kotona pitsaa. Pieniäkin tilaisuuksia juhlittiin syömällä. Se ajatus on iskostunut mun päähän.

Ja nyt haluan nimenomaan oppia, että onnellinen viikonloppu ei edellytä epäterveellisen ruoan syömistä. Niinkuin ennen luulin, ihan tosissani luulin niin. Perjantaina töiden jälkeen suoraan kauppaan ostamaan molemmille lempisipsipussit ja dipit, kokista, puolen kilon irtokarkkipussi, miehelle suklaalevy, yleensä vielä videovuokraamon ja pitserian kautta kotiin. "Onnellinen viikonloppu" oli valmis. Näin mä luulin.

Ettekä arvaa, mitä mulle eilen kävi. Menin töiden jälkeen ärrälle, vuokrasin Diktaattorin (joka oli ihan älyttömän hauska!), katsoin koko illan sohvalla telkkaria, koska en koko viikkoon ole ehtinyt. Pari jaksoa BB:tä ja pari jaksoa Iholla -sarjaa. Sitten katsottiin elokuva. Koko tänä aikana join 2 lasia Cola Zeroa ja kupin teetä. Sen jälkeen olin vielä netissä pari tuntia ja pelattiin miehen kanssa "tunnistatko leffamusiikin" -peliä :D Kävin nukkumaan yhdeltä, ja sängyssä huomasin, että vatsa kurnii. Kunnes tajusin, et hitto, unohdin syödä iltapalan! En tosiaan ole koskaan UNOHTANUT syödä. Olen muutenkin ajatellut, et ihmiset valehtelevat, jotka sanovat, että unohtavat syödä. Eihän nyt ihminen voi sellaista unohtaa. No, näköjään voi. Huvitti vähän sängyssä. Tulipahan vähän vähemmän kaloreita eilen.

No nyt mun onnellinen viikonloppu koostuu eilisestä sohvailusta, mutta tein sen ihan nautinnolla ilman mitään syömisiä. Ja tänään aion lähteä uimahalliin vesijuoksemaan, siivoan kotona, mies tekee hyvää Jamie Oliverin ruokaa ja aion myös mennä sienestämään. Eikö kuulosta rentouttavalta? Illaksi vuokrataan varmaan joku toinen elokuva. Otan valokuvat tämän päivän ruoista, ihan vaan todistaakseni, että tämä tosiaan on herkuton viikonloppu ;)

(Hups, unohdin jo mainita ennen julkaisua, että paino on pudonnut puoli kiloa eilisestä. Hyvää vauhtia alaspäin, vihdoinkin!)

Millainen on sinun onnellinen viikonloppusi?

Vitsi mikä fiilis!!

Tätä on vaikea uskoa, mun itsekään, mutta tein just 7km sauvakävelylenkin! Siitä on melkein vuosi, kun olen mitään varsinaisesti liikuntaa harrastanut (jos ei uimista/vesijuoksua lasketa, koska en ole tehnyt sitä kuntoilumielessä). Aamulla tuli vaan sellanen tunne, että tänään voisin käydä sauvakävelemässä pitkästä pitkästä aikaa ja aloittaa sitä kautta liikunnan tukemaan painonpudotusta. Vuokraelokuvakin oli pakko palauttaa, joten samalla sitten ajoin pururadan lähelle ja tein kaiken lisäksi sen pidemmän lenkin eli 7km. Lyhyempi muistaakseni on 3km. Kuuntelin musiikkia samalla spotifystä, niin se motivoi jatkamaan. Aikaa meni 1h 22min ja kaloreita kului sekä energynetin että kiloklubin mukaan vähän vajaa 800! Nyt on ihan mahtava fiilis, kello ei ole edes kahta ja mä oon jo käynyt LENKILLÄ. Tää on niin harvinaista mulle Liikunnasta tulee kyllä ihana fiilis. Kun vielä sais lenkkikaverin, niin se olis paljon mukavampaa.

Lenkin miinuspuolena oli surkeet kuulokkeet, jotka ei pysyneet mun korvissa ja päätin palkkapäivänä mennä ostamaan uudet, paremmat, sellaiset sporttikuulokkeet, jotka pysyvät korvissa:

Toinen miinuspuoli oli rakko vasemmassa jalassa, sekä oikean jalan kipeytyminen ihan etureidestä kantapäähän asti. Toivotaan, että kivut ja rakot vähenee, mitä enemmän sauvakävelyä alkaa harrastamaan.

Tämä päivä alkoi muutes herkkuaamiaisella: ihana tuore juustosämpylä (ostin kaupan tuorehyllyltä tasan 2kpl) täytteenään juustoa, meetvurstia, kurkkua, tomaattia ja salaattia. Mansikka-banaani-rahkasmoothie. Kahvi, sekä jälkkäriksi suklaakonvehti. Smoothieta en jaksanut kokonaan juoda, joten join sen just äsken lenkin jälkeen palautusjuomana/välipalana.

Leffailta

Tänään oli herkkupäivä ja se oli hieman "pettymys", jos nyt niin voi sanoa, mutta positiivisella tavalla! Herkkuja ei tehnytkään niin paljon mieli kuin aiemmin, eikä ne maistuneet ollenkaan niin hyvältä kuin kuvittelin. Kai sitä kehokin jo tuntee, mikä on hyväksi ja mikä ei. Ennen herkkujen syöntiä mulle tuli tunne, että tekis vaan mieli maitorahkaa eikä oikeastaan herkkuja. No kuitenkin oli kiva pitää elokuvailta miehen kanssa herkkuineen päivineen.

Suklaakonvehteja oli tosi hauska tehdä! Aikaa meni kyllä pari tuntia mutta näpertely oli mukavaa, vaikkei ne ihan 100% onnistuneet. Mutta tekemällä oppii ja noita on mukava antaa vaikka ystäville joululahjaksi, kun oppii kunnolla tekemään. Tein konvehteja tummasta suklaasta, jossa oli täytteenä maitosuklaa-ganachea sekä alla koristeena hasselpähkinä. Sitten tein toisenlaisia konvehteja valkosuklaasta (jonka temperointi hieman epäonnistui) mantelijauhe-pistaasitäytteellä. Nam! Pari palaa suklaata maistoin tehdessä, ja siihen se himo sitten jäikin :D

Söin 50g juustonaksuja, 4 suklaakonvehtia, 100g karkkia (vaikka meinasin etten osta) sekä nuo lautasella olevat ruissipsit graavilohituorejuustotäytteellä. Katsottiin tuo elokuva Reunalla, joka oli parempi kuin osasin odottaa. Ei sitä varmaan ostettua tulisi, kun tietää loppuratkaisun, mutta hyvä oli kuitenkin. Olen iloinen tämän päivän kaloreista: 2150kcal. Eli ei mennyt edes lähelle päivän kulutusta, uskomatonta! Näköjään sitä ihminen voi oppia herkuttelemaan kevyemmillä kaloreilla!

Nyt on sellainen olo, että ihanaa jatkaa huomenna terveellisellä linjalla. Tosi kova motivaatio saada paino alaspäin. Aamupaino oli tasan 130 eli kokonaispudotus on 3,6kg. Hitaasti mutta varmasti.