Tankattu olo ja edistyskuvia

Tänään on pitänyt syödä ihan hirveästi. Olo on ollut ähky koko ajan ja  syömisväli on ollut 2,5 tuntia, jotta ehtii kaikki kuusi ateriaa syödä. Tämän päivän aikana olen huomannut, miten epäterveellisesti ja liikaa sitä on tullut syötyä ennen, joka päivä hirveitä hiilihydraattimääriä. Voin sanoa, että tämän dieetin aikana olen päässyt eroon hiilihydraattiriippuvuudesta melko hyvin. Leipä ja riisi ei maistu ollenkaan niin hyvältä,  kuin muka joskus ennen. Olo on huono, turvonnut ja väsyttää hirveästi. Tämän jälkeen painokin varmasti alkaa laskemaan nopeasti, ja motivaatiota on taas kerrakseen! Kyllä terveellinen ruokavalio vaan pitää olon hyvänä ja pirteänä. Tässä vähän kuvia tän päivän syömisistä, tein tän nyt nopeasti joten siksi tuli tosi huono :D

Ostin tänään Citymarketista "tavoitetreenipaidan". Siksi lainausmerkeissä, kun paita mahtuu mulle jo nyt, mutta on vähän liian tiukka enkä kehtaisi käyttää sitä jossain jumpassa. Kolmannessa kuvassa on tämä uusi kaunis paita. Kotitreenissä menee kyllä. Mulla on huonosti mitään treenivaatteita, edellinen ei ole kovin kiva oikeastaan (keskikuvassa). Turkoosi on Skila Sport -merkkinen, maksoi alennuksessa 19,90€ ja on tosi pehmeää ihanaa kangasta. Tykkään! :) Otin ihan vaan kuvaa paidasta, mutta ajattelin nyt samalla laittaa pari edellistä kuvaa rinnalle, jos noista nyt hieman näkee pienenemistä. Itse huomaan kuvista ja omista vaatteistakin, että ympärysmitta on pienentynyt vähän joka kohdasta. 12kg on eroa ensimmäisen ja viimeisen kuvan välillä. Viimeinen kuva ei ole edes aamulla otettu, vaan parin hiilariannoksen ja kauppareissun jälkeen, jolloin olo oli hieman turvonnut.

Tässä vielä pari motivaatiokuvaa ;)

Aloitusmitat

Noniin, superdieettiin valmistauduttu henkisesti ottamalla aloitusmitat ja -kuvat. Tässä muutamia mittoja:

Napa 133cm
Vyötärö 129cm
Lantio 135cm
Rinnan alta 119cm
Allit oikea 46cm
Allit vasen 44cm
Oikea reisi 81cm
Vasen reisi 77cm

Paino 128,7kg
Pituus 165cm
BMI 47

Ja päätin sitten julkaista myös hirveät aloituskuvat.

Superdieetti jakso kestää 6 viikkoa. Sen aikana syön ohjeiden mukaisesti, normaalia ruokaa, sekä lisäravinteita oman halun mukaan (haluahan löytyy!) sekä treenaan. Ja koska näitä kiloja ei kuudessa viikossa pois saa, niin aion tietysti jatkaa myös muille Superdieetti-jaksoille, ja käsittääkseni tämän jälkeen on mahdollisuus vain Superdieettiläisten osallistua Extraan.

Ylhäällä kuvaa vähän tämän päivän ostoksista. Ostin itselleni ihanan pinkin shakerinkin ;) Sillä saa kivasti sekoitettua palautusjuomat.


Huomenna se sitten alkaa, elämänmuutos kohti parempaa!



P.S Tervetuloa uusille lukijoilleni! :) Mä päätin suorittaa arvonnan sitten kun 80 lukijaa on kasassa!

Valokuvia

Tässä olis nyt sitten tämä aarrekartta, jonka sain askarreltua loppuun. Väritän yhden pallon aina yhtä tiputettua kiloa kohti. Kaksi kiloa jo tippunut :) Laitoin aloitukseksi tasan 133kg, koska on helpompi laskea tasaluvun mukaan. Aarrekartasta löysin seuraavanlaisen tekstin:

"Aarrekarttoja on käytetty kautta vuosikymmenien, mutta painonhallinnan työkaluna se on uusi tapa selkeyttää ajatuksia.

Aarrekartan kalleudet eivät kävele itsestään luoksesi ellei raivaa alitajuisia mielen esteitä pois ja unohda järkeilyä. Aarrekartta-työskentelyssä on kyse suggestiivisesta itseohjautuvuudesta.

Unelman voi ilmaista kuvallisesti, sanallisesti tai piirroksella. Kun unelma on konkreettinen, ihminen alkaa toimimaan päämääränsä hyväksi.

Kukapa ei haluaisi kohentaa elämänlaatuaan, parantaa parisuhdettaan ja saada unelmiensa toiveet täyttymään. Selkeän minäkuvan luominen on henkisen hyvinvoinnin edellytys.

 Mitä paremmin tunnemme itsemme ja toiveemme, sitä paremmin tiedämme, mitä odottaa tulevaisuudelta. Aarrekartta-työskentely on alun perin kehitetty juuri itsensä tutkiskelua varten, erityisesti niille, jotka ovat epävarmoja minäkuvastaan ja tulevaisuudestaan. Toisille itsetutkistelu voi olla hämmentävääkin, avata aivan uusia ulottuvuuksia, toisille eräänlaista tavoitteiden asettelua."

Tekstit aarrekartassani: "Tee rauhansopimus jääkaapin kanssa. Tällä kertaa et tule piinaamaan sitä remontilla. Jos pysyvä laihtuminen onnistuisi perinteisillä "laihdutusruoilla", hoikkien ihmisten jääkaapeissa olisi ainoastaan porkkanaa ja rahkaa. Sinun ei tarvitse enää kieltäytyä pekonista tai sinihomejuustosta, koska et kuitenkaan voi olla ilman niitä loppuelämääsi, ja sitä paitsi hoikatkin syövät niitä. Annoskoko ja nautintatiheys ratkaisevat, ei ruoan laatu."

"Jooga kehittää tietoista läsnäoloa, josta on hyötyä myös ruoka-aikoina."

"Selvitä itsellesi muutoshalun voimakkuus ja aitous. Mieti valmiiksi ratkaisuja tiukkoihin paikkoihin. Ole armollinen itsellesi ja unohda itsesi ruoskiminen."

Kuvan sushirullasta leikkasin siksi, koska sushi on mun suurinta herkkua! Ja valmistan sitä itselleni aina pari kolme kertaa vuodessa. Mielestäni se on myös kevyt herkku, verrattuna vaikkapa pizzaan. 

Tässä myös hirveät aloituskuvat minusta edestä ja sivusta. Paino 131kg ja vyötärö suunnilleen 130cm.