Syön hiilihydraatteja noin 150-200g (37%) päivässä, proteiinia 90-100g (22%) ja rasvaa 80-90g (42%). Nuo prosenttilukemat ovat tältä päivältä. Periaatteessa prosenttina hiilihydraatteja ei ole liikaa, mutta mielestäni rasvan määrä tuntuu hurjalta? Ja kiloklubi valittaa edelleen, että syön liikaa eläinperäisiä eli kovia rasvoja. Hävettää myöntää, mutten ole aikoihin syönyt maitorahkaa iltapalaksi vaikka on pitänyt. Yleensä kalorit ei ole riittäneet iltapalaan ja eilen ostin kaupasta turkkilaista jogurttia kun teki kovasti mieli, syön sitä illalla mansikoiden kanssa. Se on ihanaa! Mun täytyy pian alkaa syömään eväitä töissä niin saan rytmin tähän ruokailuun, ja tietäisin ainakin syöväni terveellisesti. Nyt tuntuu, että töissä tulee syötyä liikaa, kun kotona ei juurikaan ole nälkä. Ja silti syön kotonakin, ettei sitten illalla se kostautuisi syömishimoilla.
Jotenkin nyt harmittaa, kun paino ei ole laskenut, tuntuu että pitäisi liikkua mutta olen sairastellut pari viikkoa niin en oikein ole päässyt liikuntaa edes aloittamaan. Ensi viikolla onneksi alkaa jumppa ja jooga, jännitän jo valmiiksi mitenhän siellä pärjään! Joogaan pitäisi ottaa mukaan joogamatto ja mukavat vaatteet, ei mulla oikein ole kumpaakaan. Taidan laittaa mun perusjumppavaatteet päälle (urheilu t-paita sekä urheilucaprit) vaikkei ne maailman mukavimmat olekaan. Ja mattoa mulla ei ole! Millainenhan sen pitäisi olla?
Viikonloppuna lähden baariin (ennen sitä mennään syömään) joten kaloreita tulee ihan varmasti. Aion kuitenkin yrittää pitää hauskaa ja toivoa, että parantuisin siihen mennessä. Olo on kyllä tosi kurja. Taitaa flunssaa nyt olla liikkeellä aika kovastikin. Pahoittelen surkeaa valitusta, mutta ei voi mitään. Nyt taidan lähteä sohvalle katsomaan tv:tä, ainoa asia mitä just nyt jaksaa tehdä. Koittakaahan te pysyä terveinä!
 |
| www.weheartit.com |
