Pikapostaus

Kirjoitan pikaisesti, jottette luule, että oon vaan sortunut herkuttelemaan tms superdieetin sijasta.

Mulla todettiin keuhkokuume, jonka vuoksi oon ollut todella huonossa kunnossa. Ruokahalu on mennyt, voin pahoin koko ajan, nukkunut 18h vuorokaudessa oksennusämpäri sängyn vieressä, hengittäminen on tuskaa ja saatan pohtia puoli tuntia sängyssä jaksaisinko kääntää kylkeä. Mä en oo koskaan ollut näin sairas.

Vahvat antibiootit on auttaneet sen verran, että kuumetta ei enää ole. Muut oireet kylläkin. Buranaa on mennyt paketti antibioottien ja ventolinen lisäksi. Mutta en luovuta sd:n suhteen, kunhan tästä selviän hengissä niin pääsen kunnolla projektin kimppuun.

Still sick

Kiitos hirmuisesti kannustusviesteistä. Tällä hetkellä olo on niin kamala, että toivoisin vain parantumista. En saa kunnolla henkeä, keuhkoihin sattuu, tv:tä en jaksa katsoa. Kuumetta on ollut 1,5 vuorokautta. Nyt on hieman parempi olo buranan ansiosta, niin tulin piipahtamaan koneella. Muuten vuorokausi on mennyt käytännössä nukkuessa ja sekin niin, että herään puolen tunnin välein vaihtamaan asentoa kun sattuu joka paikkaan. Superdieettiruoka ei maistu, en voisi nyt kuvitella syöväni lihaa tai kasviksia. Ainoa mikä menee alas on marjat, mehukeitto, ja hedelmätkin vaikka ne ei kuulu mun ruokavalioon. Maitorahkan sain alas, kun proteiiniakin pitäisi saada.

Tiedän kyllä kaloreiden jäävän alemmaksi kuin superdieetissä, joten en murehdi siitä nyt etten syö 100% ohjeiden mukaan. Heti kun olo tokenee, toivottavasti parissa päivässä, siirryn noudattamaan säännöllistä ja tarkkaa ruokailu sd:n mukaisesti. Harmittaa ihan älyttömästi, mutta kuten joku kommentoi, tämä on vain pieni hidaste eikä estä mun painonpudotusta jos miettii koko vuoden tavoitteena. Nyt keskityn paranemiseen, huomenna on lääkärireissu edessä, jos selviäisi syy tähän keuhkokipuun. Mä itse epäilen keuhkoputkentulehdusta.

Tällä hetkellä on onnellinen ihanasta miehestä, joka passaa ja hoitaa mua, vaikka se on itsekin hieman kipeänä.

Pakko vielä todeta, että tää on varmaan eka kerta kun oon sairaana, enkä mussuta sohvalla suklaata.. yleensä se on ainoa, mikä maistuu :D

Hyviä ja huonoja uutisia

Hyvät ensin. Eilen sitten alkoi superdieetti, ja koko päivä tuntuikin menevän ruoan laitossa, eväiden teossa, aamupala-aineiden punnitsemisessa ja pussittamisessa valmiiksi ja ylipäätään tutustuessa ruokavalioon. Ruoka oli hyvää mutta kyllä nälkä iski muutaman kerran päivässä. Hetki menee vatsan tottua tähän uuteen ruokavalioon. Tein myös lihastreenin, joka oli hyvä mutta todella tehokas. Sen jälkeen itse asiassa tuli huono olo, oli sen verran rankka (alkukunnolle).

Huonompia uutisia on sitten se, että sairastuin eilen illalla flunssaan. Olo on ihan hirveä ja kuumettakin on. Nyt täytyy siis luopua liikunnasta, vaikka harmittaakin, kun kunto olisi lähtenyt varmasti nousuun. Harmittaa myös, kun tätä on odotettu niin kauan - ja nyt tuntuu että "kaikki menee pilalle". En aio luovuttaa, vaan syön ruokavaliosta niitä ruokia mitkä maistuvat, mutta kyllähän se pistää ärsyttämään. Täytyy vain toivoa, että paranen pikaisesti. Tuntuu turhalta olla koko superdieettiä treenamatta, kun silloin ei parhaita tuloksia saavuteta. Ja kuitenkin ohjelma on maksullinen.

Nyt ei muuta tällä kertaa, mä lähden sohvalle lepäämään. Mukavaa viikkoa kaikille!

Aloitusmitat

Noniin, superdieettiin valmistauduttu henkisesti ottamalla aloitusmitat ja -kuvat. Tässä muutamia mittoja:

Napa 133cm
Vyötärö 129cm
Lantio 135cm
Rinnan alta 119cm
Allit oikea 46cm
Allit vasen 44cm
Oikea reisi 81cm
Vasen reisi 77cm

Paino 128,7kg
Pituus 165cm
BMI 47

Ja päätin sitten julkaista myös hirveät aloituskuvat.

Superdieetti jakso kestää 6 viikkoa. Sen aikana syön ohjeiden mukaisesti, normaalia ruokaa, sekä lisäravinteita oman halun mukaan (haluahan löytyy!) sekä treenaan. Ja koska näitä kiloja ei kuudessa viikossa pois saa, niin aion tietysti jatkaa myös muille Superdieetti-jaksoille, ja käsittääkseni tämän jälkeen on mahdollisuus vain Superdieettiläisten osallistua Extraan.

Ylhäällä kuvaa vähän tämän päivän ostoksista. Ostin itselleni ihanan pinkin shakerinkin ;) Sillä saa kivasti sekoitettua palautusjuomat.


Huomenna se sitten alkaa, elämänmuutos kohti parempaa!



P.S Tervetuloa uusille lukijoilleni! :) Mä päätin suorittaa arvonnan sitten kun 80 lukijaa on kasassa!

Into piukassa!!!

Apua, mä oon ihan älyttömän innoissanni maanantaina alkavasta Superdieetistä! Ohjeita on odotettu jo melkein pari kuukautta ja EILEN NE TULI! Jes. Ilta menikin niitä lukiessa ja mieskin totesi, ettei ruokavalio näytä ollenkaan pahalta. Yllättävän paljon vaihtoehtoja on esim. aamu- ja iltapalaan ja ideoita tuli heti millaisia ruokia voisi tehdä (salaatteja sekä lämpimiä ruokia) annetuista ruoka-aineista. En usko, että ruoka tulee tuottamaan vaikeuksia, kunhan vaan alkuun pääsen eroon herkkukierteestä (varsinkin sokeri).

Foorumi tuntuu kannustavalta ja innostavalta, siellä voi esittää ne tyhmimmätkin kysymykset ja saa vertaistukea toisilta dieettaajilta. Mulla on pitkin päivää käynyt fiilis, et tässä sitä ollaan, varmaan lihavimpana kuin koskaan, ja tästä on vaan suunta alaspäin ;) Kiloissa tietenkin. Tänään kadutti, kun ostin kaupasta vielä "viimeiset" viikonloppuherkut: lakritsia ja suklaapatukan. Mutta oli sellainen tunne, että nämä on nyt ne viimeiset herkut, jotka syön. Ja lakupussia lukiessa alkoi jo hieman ällöttää, sehän on tehty siirapista, jauhoista ja sokerista enimmäkseen... Juuri niistä mistä mä aion päästä eroon! :)

Intoa ja motivaatiota riittäis vaikka muille jakaa. Oon päättänyt tosiaan noudattaa ohjeita pilkun tarkasti, aion käyttää lisäravinteita (vaikka niitä tulikin todella paljon, mutta suurin osa niistä hankitaan kotiin) sekä uskalsin jopa luvata itselleni suorittaa treenit. Kotona suoritettava treeni vaikuttaa tosi kivalta, liikkeet ovat tuttuja vuosien varrelta jumpista, ainoa mikä mietittyttää on kävelylenkit aerobisena treeninä. Jatkan kyllä jumppaa, vesijuoksua ja joogaa, ainakin kahdesta ensimmäisestä tulee hyvä aerobinen treeni. Eikös? Harmi, kun kaikki kaupat yms on niin kaukana, ei voi hyödyntää kävelylenkeissä. Muutaman kilometrin matka jos olisi niin mähän kävelisin asioille ja jumppaan ja uimaan. Me myytiin cross trainer syksyllä, nyt olisi ollut sille tarvetta!

Tavoitteena on huomenna käydä ruokaostoksilla ostamassa ensi viikon superdieettisapuskat ja lisäravinteet, siivota ruokakaappi sekä jääkaappi heittämällä pois kaikki turha/houkutteleva. Kaapin siivous on pitänyt muutenkin tehdä jo kuukauden ajan, nyt siihen on myös hyvä syy! Sieltä taitaa vielä löytyä pahoja joulusuklaita, jotka suuntaavat huomenna roskikseen.

Sunnuntaiaamuna aion ottaa mitat itsestäni, alkuvalokuvat ja punnita itseni. Sellainen ajatus olisi, että aloittaisinkin jo sunnuntaina superdieetin, kun on vapaapäivä. Silloin vois käyttää rauhassa aikaa ruoanlaittoon, eväiden tekoon töihin sekä harjoitella vaikkapa kotitreeniä. Ja sais tuntumaa ruokavalioon. Mä en oo kilotavoitteita asettanut superdieetille, miehelle kyllä totesin aiemmin, että toivoisin kilo viikossa tahtia vähintään. Olen nyt tosin lukenut fitfarm-onnistujien tarinoita, ja moni yli satakiloinen on pudottanut puolessa vuodessa monta kymmentä kiloa! Vautsi. En mä edes uskaltaisi unelmoida siitä, että olisin ennen kesää vaikkapa 20kg kevyempi. Aika näyttää!

Hyvää ja huonoa elämäntavoissa

Tänään oli tarkoitus syödä kevyemmin ja niin söinkin, kunnes menin kauppaan ja mukaan tarttui tuoretta vaaleaa leipää ja pieni juusto, sekä suklaapatukka meille molemmille. No parempi se kuin kokonainen karkkipussi tai suklaalevy.

Mieluummin syö hieman epäterveellisemmin nyt, kun maanantaina sd alkaa. Stressi iski, kun tajusin, että kolmena viikonloppuna superdieetti tuottaa ongelmia. Yhdet synttärit on, jotka pystyn toivon mukaan menemään pelkällä kahvilla ilman syömisiä. Mutta sitten on Tukholman reissu edessä, ja laivasta on varattu buffetpöytä. Ajattelin pitäytyä muuten sd:ssä ja ottaa omia eväitä mukaan. Mutta selvitä aion.

 Katsoin netistä klipin Fitfarmin mentaalivalmennuksesta, jossa tehtiin tämänkaltainen pohdinta laihduttavan ihmisen kanssa. Siinä pohdittiin neljää osa-aluetta: Mitä hyvää ja huonoa on nykyisessä elämäntavassa sekä mitä huonoa ja hyvää on uusissa elämäntavoissa. Mä tykkään pohtia tämän kaltaisia asioita ja jos ne auttais myös pitämään yllä motivaation.

MITÄ HYVÄÄ NYKYISESSÄ ELÄMÄNTAVASSA

-         saa syödä herkkuja ja sitä mitä mieli tekee

-         voi käydä huoletta ravintolassa

MITÄ HUONOA NYKYISESSÄ ELÄMÄNTAVASSA

-         koen itseni rumaksi ja epänaiselliseksi

-         huono itsetunto joka osa-alueella

-         lihavuus vaikeuttaa liikkumista

-         näin suuri lihavuus on vaara terveydelle

-         terveys alkanut reistailla mm. polvikivut, jatkuvat vatsakivut epäterveellisestä ruoasta

-         huono fyysinen kunto

-         henkisesti mieli on masentunut vääränlaisesta ruoasta ja liikkumattomuudesta

-         jatkuva väsymys ja energian puute jolloin ei jaksamista mihinkään

-         vaatteita vaikea löytää

-         vatsa on tiellä kyykistyessä

-         rahaa menee ruokaan älyttömästi (+ epäekologinen elintapa)

-         ahdistaa jatkuvasti epäonnistua laihdutusyrityksissä

-         huono omatunto herkuista

MITÄ HUONOA UUDESSA ELÄMÄNTAVASSA

-         stressiä kun ei saa syödä mitä huvittaa

-         kovat mieliteot tiettyihin ruokiin tai herkkuihin

-         mielen jatkuva kamppailu mitä saa syödä ja mitä ei

-         liikunnan inhoaminen

-         pelko, pääseekö tunnesyömisestä eroon ja millä lohduttaa itseään ilossa/surussa?

-         täytyy pystyä luopumaan vanhan elämän tavoista ja etsimään tilalle uusia

MITÄ HYVÄÄ UUDESSA ELÄMÄNTAVASSA

-         olen pirteä ja energinen

-         hyvä olo, niin henkisesti kuin fyysisesti

-         tunnen itseni kauniiksi

-         olen onnellinen, kun elämän tärkein haave on vihdoin toteutettu

-         helpommin tutustun ihmisiin, kun itsetuntokin on parempi

-         arvostan itseäni ja kehoani enemmän

-         vaatteiden osto mukavaa ja helppoa

-         hyvä kunto ja liikunnan ilo on löytynyt sen myötä

-         jaksan töissä paremmin

-         lisää elinikää enkä sairastu mm. diabetekseen ja sydänsairauksiin

Jos luit tämän, ja aiot toteuttaa painonpudotushaaveesi vuonna 2013, niin haastan sut pohtimaan näitä samoja asioita! Jos kirjoitat ne blogiin, vinkkaa mulle, niin tulen katsomaan! :)

Painohistoriaa 1.1.2013 kunniaksi

Löysin aarrekartan vuodelta 2010, johon oon merkannut palluroita aina kun olen laihtunut kilon. Jotenkin olen mieltänyt, että en mä koskaan oo onnistunut laihduttamaan, vaikka vuosia oon yrittänyt. Mutta se ei ihan pidä paikkaansa. Se vaan tuntuu siltä, koska alle sadan kilon en ole päässyt (vielä!).


Tässä mun painolukemia vuosien varrelta...

2000 syksy ---> 87kg
2001 syksy ---> 97kg
2002          ---> 77kg (laihdutus painonvartijoiden pisteillä ja liikunnalla)
2005 kesä ---> 105kg
2006 syksy ---> 100kg
2008 kevät ---> 114kg (seurustelua takana 1,5 vuotta)
2008 kesä ---> 107kg (laihduttaminen laskemalla kaloreita)
2009 tammi ---> n. 115kg
2009 kesä ---> 108kg
2010 talvi ---> 122kg
2011 talvi ---> 107kg (laskin kaloreita ja liikuin)
2011 kesä ---> 114kg
2012 talvi ---> 132kg (stressi, vaikea elämänvaihe)
2013 tammi ---> 129kg
(2014 tammi ---> 99kg???)

On oikeastaan hyvä nähdä, etten ole isoa osaa elämästäni ollut näin ylipainoinen. Vasta vuoden. Enkä ole lihonut vuoteen myöskään! On siis ihan mahdollista saada paino alaspäin, kunhan vaan pysyisin siellä alhaalla. Olen todella tyypillinen jojoilija, kuten painon muutoksista huomaa. Monet elämään liittyvät asiat kuten seurustelun aloitus, yhteenmuutto, häät, remontti kodissa, stressaava elämänvaihe esim.työttömyys, ovat vaikuttaneet hirveästi painonnousuun ja -laskuun. Nyt mä elän melko tasaista elämänvaihetta, joten luulisi, että nyt mä olen tarpeeksi kypsynyt ajatukselle hylätä epäterveellinen elämäntapa ja etsiä onnea ja iloa muualta kuin jääkaapista. Mä syön iloon ja suruun. Mä haluan oppia siitä tavasta eroon.

Olis mahtavaa päästä ensimmäistä kertaa aikuisiässäni alle sadan kilon, kaksinumeroiseen painoon.


Nyt mua lohduttaa ajatus uudesta vuodesta. Vuosi 2013 on mun painonlaskun aika. :) Tervetuloa seuraamaan ja tsemppaamaan! Lupaan myös ottaa enemmän valokuvia, kunhan pääsen superdieetin vauhtiin.

Mahtavaa vuotta 2013 kaikille lukijoille!