Miten sujuu?

Kiitos kaikille kommenteista edelliseen! Moni oli sitä mieltä, että vaaka ei anna niin tarkkaa tulosta kuin inbody -mittaus. Siitä kuitenkin näkee rasvaprosentin pienenemisen, vaikka paino ei aina putoaisikaan, joten siksi vaaka meni tilaukseen. Ei se kovin kallis ollut, 99€. Se on siinä kivaa myös, että saa monelle ihmiselle tallennuspaikan ja saa painonkin muistiin. Uutta vaakaa olenkin kaivannut!

Sykemittarissa päädyin Polarin FT7:ään. Se antaa hieman enemmän tuloksia kuin FT4. Kotona tosin tajuttiin miehen kanssa, että siihen tallennetaan vain yhden ihmisen tiedot eikä sitä kaksi pystykään käyttämään vuorotellen. Tai hankalaa se olisi, koska uudet tiedot pitäis aina tallentaa ja sitten toisen treenitiedot pyyhkiytyisivät pois. :( Me tehdään alkuun niin, että toinen käyttää viikon kerrallaan ja sitten vaihtuu toiselle. Musta on ainakin ihan kiva nähdä aina silloin tällöin (kunhan ne treenit pystyn edes aloittamaan) kalorinkulutus ja oma sykealue.  Se motivoi myös liikkumaan!

Mä olen kateellinen niille superdieettaaville ihmisille, jotka ovat laihtuneet jo esim. 10kg, mutta mä en, koska en ole saanut harrastaa liikuntaa. Harmittaa, kun tulokset olis voineet olla paljon parempia. Mut minkäs sitä sairastumiselle tekee. Treenaamisen suhteen ajattelin seuraavaa: ensi viikolla käyn pari kertaa vaikka kävelyllä tai uimassa eli teen aerobisen treenin, ja sitten sitä seuraavalla viikolla (superdieetin viimeinen viikko) aloitan lihastreenin. Tuntuuhan se hölmöltä aloittaa vasta sitten, mutta ajattelin tulostaa ohjeet ja aloittaa ne tavallaan alusta.

Superdieettiä tosiaan on jäljellä enää 2,5 viikkoa. Olen pysynyt syömissuunnitelmassa, pois lukien kahtena päivänä tässä parin viikon aikana olen ottanut yhden kinkkuleikkeleen + tänään yhden juustoviipaleen. Juustoviipale kadutti heti, mutta ei se onneksi dieettiä kaada. Ruoka maistuu ja siihen on jo tottunut. Nyt olen huomannut, että mielihaluja syödä on alkanut tulla, koska odotan lauantain tankkauspäivää.

Tankkauspäivä nyt neljännellä viikolla kuuluu siis Superdieettiin. Tarkoitus on syödä yhden päivän ajan todella paljon hiilihydraattia, kuten vaaleaa ja tummaa leipää, pastaa, värikkäitä kasviksia, hedelmiä ja jopa kevytjäätelöä saa syödä. Odotan tosi paljon leipää ja pastaa, ja toiselle ruoalle aion ostaa sushia. Nam! Pari päivää vielä pitäis jaksaa ;) Tankkauspäivän jälkeen paino lähtee kuulemma laskemaan nopeasti. Luin, että jollain oli lähtenyt jopa useampi kilo viikossa.

Sd:n jälkeen on yksi viikko taukoa ja sitten osallistun Superdieetti Extraan. Onhan se puuduttavaa syödä tietyn ruokaohjeen mukaan, mutta toisaalta tässä mun ei tule poikettua ohjeesta ja pystyn olemaan tahdonvoimalla erossa herkuista, mikä ei normaalissa sallivassa laihdutuksessa ole mulle mahdollista.

Itse olen iloinen siitä, että terveellisen ruokavalion myötä vatsakipuja ei ole ollenkaan, mikä oli mulle ennen päivittäistä. Sain juosta vessassa koko ajan ja ilmavaivojakin oli! Nyt ei ole niitäkään :D Eli siis tosi positiivisia vaikutuksia tämä tuo elämään.

Mielipiteitä vaa'an ja sykemittarin ostoon

Olen pitkään halunnut ostaa uuden vaa'an, jo kolmisen vuotta. Nimenomaan sellaisen kehonkoostumusmittarin. En ole koskaan sellaista kokeillut, enkä tiedä miten toimii. Omronilla on kahdenkin mallista, joten mitä eroa niillä on?

Omron BF-508

Omron BF-511

Onko sinulla jompaa kumpaa vaakaa? Millaisia mielipiteitä?

Sitten sykemittariasiaa. Huomenna olisi  tarkoitus mennä sellainen ostamaan, joten toivottavasti saan vielä tämän illan aikana mielipiteitä ja kokemuksia! :) Mulla ei ole hajuakaan millaisia sykemittareita on, mitä ominaisuuksia niissä on. Lähinnä se kiinnostaa, onko 100€:n mittarista mihinkään, koska itsellä ei ole varaa 300€ mittariin?

Löysin nimittäin kaksi mallia, jotka sopivat aloittelevalle kuntoilijalle: FT4 ja FT7.

FT4

FT7

Itse olen päätymässä tuohon FT4:ään, koska ainakin Polarin sivulla sanottiin sen piippaavan, kun syke nousee liian korkealle tai laskee liian matalalle.

Joten nyt lukijat, kommentoi jos sinulla on joko sykemittari tai kehonkoostumusmittari!! 

Puolessa välissä

Tosiaan, kolme viikkoa on takana ja kolme viikkoa edessä. Huippujuttu! Tänään oli vaakapäivä taas. Olen murehtinut koko viikon, kun paino on noussut eikä juurikaan ole laskenut, vaikka noudatan ruokaohjetta tarkasti. Tänään paino oli kuitenkin laskenut.

122,5 kg

PUDOTUS SD:SSÄ -5,8 kg

KOKONAISPUDOTUS -11,1 kg (-8,3%)

Olen tosi tyytyväinen. Pian pääsen uudelle kilokymmenelle ;) Ja tällä kertaa alaspäin! Mun toivetavoite sd:n aikana (6 viikkoa) oli päästä 120 kiloon, ja nyt uskon sen olevan mahdollista. Olo tuntuu hoikemmalta vatsan kohdalta, eikä ihme, sillä 8cm oli lähtenyt navan seudulta. Vau! Farkut alkavat tuntua löysemmiltä, mikä on toisaalta sääli, koska ostin ne juuri joulukuussa Zizzistä, eikä ne olleet kovin halvat :D

Sain värittää palluran mun aarrekartasta. Enää 2,3kg pois niin olen laihtunut 10%. Kiva juttu! :) Kyllä kaikki herkuista luopuminen on tämän arvoista. Toisinaan tulee hetkiä, jolloin tekee mieli sortua syömään, kun ei painokaan ole laskenut. Mutta mielessä jyskyttää jokin, joka sanoo, että rasva palaa kuitenkin koko ajan ja paino tippuu sitten kerralla enemmän. Ja melkein kuusi kiloa kolmessa viikossa on hyvä tulos. Enkä edes ole harrastanut liikuntaa, joten varmasti olisin laihtunut vielä enemmän kaikkien treenien kanssa. Katsotaan jos parin viikon päästä uskaltaisin ottaa treenit mukaan.


Uusi superdieettihän alkaa 11.2, joten suosittelen tätä ehdottomasti kaikille kilojensa kanssa kamppaileville, joilla ei tunnu löytyvän itsekuria herkuista luopumiseen ja jotka ovat valmiita saamaan valmiit ruokalistat ja noudattamaan niitä! Tulokset ovat huippuja. On kolme ryhmää, joiden ruokavaliota noudatetaan: alle 10kg pudottavat, 10-20kg pudottavat ja yli 20kg pudottavat. Itse kuulun luonnollisesti tuohon viimeiseen ryhmään. Linkki: http://www.fitfarm.fi/superdieettivalmennus


Nyt täytyy lähteä kauppaan, että saa täytettyä oman jääkaappinsa rahkalla, kasviksilla ja lihalla! :) Ruoanlaittoa taas tiedossa. Kesäkurpitsa-jauhelihavuoka oli ihanaa, tänään ajattelin tehdä kukkakaalisose-kesäkurpitsaraaste-jauhelihalaatikkoa. Kananmunan valkuaisia laitan sidostamaan ruoan.

Ainiin, tervetuloa uusille lukijoille!!! :) Lupasin järjestää pienen arvonnan, kun 80 lukijaa täyttyy, joten täytyypäs hankkia jotakin. ;)

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

 

Pakkaspäiviä

Voi että mä nautin näistä ihanista talvisista pakkaspäivistä! Pakkasta ei kuitenkaan ole liikaa, vaan just sopivasti. Liikaa olisi enemmän kuin -20 ;) Ja aurinko paistaa, mikäs sen parempaa!

Toissapäiväiset mieliteot lähtivät sen siliän tien, kun söin iltapalan. Se taisi ollakin eka kerta, kun oli nälkä ja mielitekoja kunnolla. Toisaalta vähän harmittaakin, kun 3-4h päästä ruokailusta ei ole nälkä ja on pakko syödä kuitenkin seuraava ateria. Tämä dieetti on niin proteiinipitoinen, ettei nälkä pääse yllättämään. Tuntuu, että vatsa on koko ajan ihan täynnä.

Lupasin hieman itse ottamiani ruokakuvia joten täältä pesee.

Kasviksia menee PALJON...

Cashew-pähkinöitä

Tätä konetta tarvitaan monta kertaa päivässä ;)

Lihapullia ja kukkakaalisosetta, nam!

Iltapalaa...

...ja tässä valmiina :)

Mun uus lemppari: fetasalaatti oliiviöljy-balsamico -kastikkeella!

Huomenna taas kauppaan ja seuraavaksi ajattelin tehdä jauheliha-kesäkurpitsa "lasagnea", tai sellaista paistosta :)

Mä kävin joogassa tänään pitkästä aikaa. Oli mukavaa! Vaikka se ei ole kiva, kun ilma alkaa kiertää vatsassa epämukavasti. :D Raskaampaa liikuntaa en saa harrastaa 2-3 viikkoon..

Mä haluun!!!

Siis tää on ihan järjetöntä. Mun tekee ihan sairaasti kaikkea mieli. Tää iski nyt illalla, työpäivä on takana ja vnahat opit selvästi palaa - luulen, et töiden jälkeen kuuluu rentoutua herkutellen. Haluun tonnikalapizzaa, grilliruokaa, sipsiä, suklaata, irtokarkkia, sushia, leipää juustolla, juustoa yleensä.. huoh!!!

Oli jo lähellä, ettei lähdetty kauppaan ostamaan herkkuja! Ihan kamalaa! Pistettiin stoppi kyllä, et ei missään nimessä. Nyt jotenkin masentaa, kun ei saa herkutella ja pitää noudattaa samaa ruokavalioo päivästä toiseen ja mä syön tasan kahta eri ruokaa päivän aikana. Aamu-, väli- ja iltapala on lähes samoja ja syön myös molemmat ateriat samaa ruokaa (kaalipataa jo viidettä päivää)... blaaaah!

Mut jos mä tänään repsahtaisin, huomenna kaduttais ja olis kamala morkkis. Ajattelisin, etten onnistu missään asiassa. Pitäisin itseäni huonona. Joten mä tyydyn mun iltapalaan. Maitorahkaa ja mehukeittoa. Ainakin se vie nälän pois. :) Mä kiitän itseäni sitten sunnuntaina, kun on punnituspäivä. Mun on pystyttävä tähän. Vielä 11 päivää tätä dieettiä ja sitten saa yhtenä päivänä tankata itsensä hiilihydraateilla. Vaikka tiedän, ettei niin pidä ajatella, mutta mä ajattelen ja se saa mut pysymään tässä nyt, kun tiedän että silloin saa luvan kanssa syödä vaikka leipää ja pastaa.  Ja haluan päästä tuloksiin. Ehkä jonain päivänä opin syömään kohtuudella ja terveellisesti ilman tiukkaa dieettiä.

Hyvää yötä! :)

Vaakapäivä

Paino SD:n alussa: 128,3 kg


Paino tänään: 123,0 kg

Pudotus: -5,3 kg

Kokonaispudotus: -10,6kg


Kymppi meni sitten rikki, tuntuu hyvältä. Vaikkei se mielestäni näy missään. Toivottavasti saan SD:n aikana vielä toiset 5kg pois, se olis mahtava tulos. Mutta muuta en voi tehdä, kuin noudattaa ruokaohjeita tarkasti. :) Olisin toivonut parempaa tulosta tälle päivälle, mutta ensi viikolla on varmaankin parempi tulos.

Ajatuksia Superdieetistä

Viikonloppu, ja superdieetti yleisesti on sujunut ihan liian hyvin. Tämä on mulle aivan vierasta. Mielitekoja ei ole yhtään. Siis ei yhtään! Verensokeri pysyy koko päivän tasaisena, nälkää ei ole juuri ollenkaan kun syö tasaisesti, hiilihydraatin vähyys on vienyt hiilihydraattihimot mennessään jne. Olo on tosi hyvä. Vaatteet on löystyneet ja vaakaan astun huomenna. Ihan mahtava fiilis. Superdieettajien tuki on korvaamatonta, ja yhdessä me tsempataan toisiamme. Osa repsahtaa, mut suurin osa pysyy ruodussa, ja se on tosi hieno nähdä. Ja repsahtaneetkin saavat tukea ja kannustusta jatkamaan ohjeita tarkasti.

Alussahan tämä taival vasta on, enkä osaa sanoa, miltä tuntuu kun tätä noudattaa pidempään. On ihme, jos tällä ei tuloksia saavuteta. Tuntuu hyvältä saada kropan aineenvaihdunta normaaliksi, veikkaan sen olleen aika sekaisin, kun olen jojoillut koko nuoruus- ja aikuisikäni.

Mä en malta odottaa, että saan taas liikkua. Vielä en uskalla enkä saakkaan. Tänään olis kyllä tehnyt mieli ulkoilla, kun oli niin mahtava keli, mutta varsinkaan näin kylmä pakkasilta ei tee hyvää keuhkoille. Katsotaan jos ensi viikon jälkeen uskaltaisin aloittaa jumpat ja treenit - tai ainakin rauhallisen kävelyn!

Nyt mä lähden kaalipadan tekoon. Se on tässä huono puoli, kun koko ajan saa olla ruokaa laittamassa ja tiskiä tulee älyttömästi. :D

Perjantai

Mitä sit jos perjantaina oon radalla taas..

No en oo! :D Mun perjantaihin kuuluu leffa, uuden lehden lukua, tacosalaattia, proteiinipatukka ja pommac light!

Leffa: The Reader, Tunnit ja Billy Elliot -ohjaajan laatudraama Jonathan Safran Foerin romaanin pohjalta Oskar (Thomas Horn) on vakuuttunut, että hänen New Yorkin terrori-iskuissa kuollut isänsä (Tom Hanks) on piilottanut pojalleen viimeisen viestin jonnekin New Yorkiin. Surevasta äidistään (Sandra Bullock) vieraantuneena ja yliaktiivisen mielensä ohjaamana Oskar alkaa tutkia New Yorkin kaupunkia löytääkseen lukon, johon hänen isältään jäänyt salaperäinen avain sopisi. Oskarin taival halki viiden kaupunginosan johtaa hänet vähitellen oman menetyksensä yli suurempaan ymmärrykseen ympäröivästä maailmasta.

Katsotaan millainen mahtaa leffa olla. :)


Mukavaa iltaa ja viikonloppua lukijoille!

Tv:tä, vatsakipua ja tylsyyden pohtimista

Ootteko katsoneet Liviltä "Jutta ja puolen vuoden superdieetit" tv-ohjelmaa? Mä oon nyt seurannut, ja juuri äskenkin katsoin tämän päivän jakson. Ihan mahtavia tuloksia, 30kg puolessa vuodessa ja sama ruokavalio, mitä itse nyt noudatan. Tuosta saa kyllä mielettömästi itselleen motivaatiota ja tsemppiä! Mun -30kg tavoitehan on koko tälle vuodelle. Laihdutus ei ole oikeassa elämässä niin helppoa kuin tv:ssä. Ihan erilainen paine on noilla ihmisillä, joita kuvataan ja jotka saavat ilmaiset personal trainerit, terapiaa syömisongelmiin, lääkärikäyntejä yms. Sekä julkiset punnitukset. Mut silti mä toivon ja uskon, että voisin päästä ainakin -15kg kesään mennessä :)

Tämä päivä on mennyt mukavasti kaiken kaikkiaan. Syömiset on kunnossa, nälkä ei todellakaan pääse yllättämään ja juon noin 4 litraa vettä päivässä. Ainoastaan näin iltaisin vaivaa vatsakipu, eilen se tuntui ylävatsassa ja tänään alavatsassa, mutta kipu on samanlaista sellaista "kramppimaista". Iltapalan (maitorahka + marjoja/mehukeittoa) jälkeen se iskee. Osaako kukaan neuvoa mistä voi johtua? Vettä tosiaan olen juonut ihan koko ajan pitkin päivää.

Juttelin tänään miehen kanssa, mitä ihmettä sitä nyt tekisi, kun ei voi enää syödä koko aikaa! Tylsyyden tunne on tullut tilalle. Aiemmin söin tylsyyteen ja muihin tunteisiin. Ja söisin vieläkin, ellen pakottaisi itseäni opettelemaan siitä irti. Jotain puuhaa on keksittävä, ja mulle sellainen puuhastelu voisi olla kaappien järjestelyä ja siivousta sekä askartelua. Mulla ei tällä hetkellä oo mitään käsityö/askarteluprojekteja, mutta täytyy varmaankin jotain keksiä. Liikunta toimii myös hyvin ajan vietteenä, mut toistaiseksi se on poissuljettu ennen kuin taas olen täysin kunnossa.

Olen jo lähes terve, tänään sain vihdoin kerättyä kaikki joulutavarat laatikoihin ja valot myös. Saa mun puolesta kevät tulla! :)

Millainen olen?

Sain haasteen blogissa http://elopainotonneja.blogspot.fi/ ja aion hieman muokata sitä ;) Kiitos!!

Minun pitää kertoa 11 asiaa itsestäni, ja aion tehdä sen kuvin. Mutta sori, näitä on 14.

And that's who I am :) http://andthatswhoiam.tumblr.com/

Moni noista "ongelmistani" johtuu add:stä/adhd:stä, jota kylläkään ei ole diagnosoitu virallisesti. Enkä mä ole (vielä) jaksanut hakea sitä diagnoosia. Ehkä mä joskus kirjoitan siitä lisää, kun se kuitenkin vaikuttaa mun päivittäiseen elämääni.


Tämän lisäksi mun täytyy vastata kysymyksiin:

Kysymykset haastetuille:

1. Mitä muuttaisit itsessäsi? Kyllä mun unelma olisi olla normaalipainoinen, joten sen muuttaisin.
2. Oletko matkustellut? Jonkun verran, yhteensä 13:ssa eri maassa. Suurin osa Euroopan maita, mutta myös Yhdysvalloissa ja Venäjällä. Haluaisin käydä joskus Aasiassa ja Australiassa.
3. Annatko koskaan rahaa hyväntekeväisyyteen?  En juurikaan, vaan autan muuten kuten osallistumalla lahja lapselle -joulukeräykseen, luovuttamalla verta, toimimalla vapaaehtoisena jne. Mulle tulee oikeista teoista parempi mieli, koska en valitettavasti voi luottaa siihen, että hyväntekeväisyyteen antamat rahat menis oikeaan paikkaan.
4. Mitä mielesi tekee juuri nyt?  Kirjoittaa tätä, ja sitten mennä nukkumaan. Mitään ruokaa ei tee mieli.
5. Kenen kanssa olet viimeksi puhunut puhelimessa?  Äidin.
6. Oletko aamuntorkku vai illanvirkku? Molempia vuorotellen. Nuorempana valvoin ja tykkäsin siitä, nykyään tykkään herätä aikaisin ja mennä suht aikaisin nukkumaan. Nytkin kun kello on melkein yksi, tuntuu hurjalta valvoa näin myöhään.
7. Mitä tekisin 5 miljoonalla eurolla?  Matkustelisin ja shoppailisin!! :) Antaisin myös rahaa eläinsuojeluun. 
8. Oletko onnellinen?  Alan olla onnellinen pitkästä aikaa. :)
9. Viimeisin lukemasi kirja?  Mun on vaikea keskittyä lukemiseen, mut parhaillaan yritän lukea Nälkäpeliä.. valitettavasti usein mun lukemiset jää kesken :( Tykkään Harry Pottereista ja Torey Haydenin kirjoista.
10. Oletko taikauskoinen? Olen! En haluaisi olla, mut uskon liian helposti kaikkeen yliluonnolliseen..
11. Mitä kuuntelet treenatessasi? Spotifytä shufflena. Kaikki kelpaa :D

 Mä en nyt valitettavasti jaksa haastaa ketään, koska tämä on varmasti kiertänyt muillakin. Mutta saa tehdä, jos haluaa :)

Uusi yritys

Heippa kaikille.

Tänään aloitin superdieetin 100% noudattamisen uudestaan. Olo on jo paljon parempi, vaikkei mitään jaksakaan tehdä, mutta pahoinvointia ei onneksi ole enää. Mä oon tässä viimeisten päivien aikana pohdiskellut tätä muutosta elämässä, joka on hyvin toivottu ja odotettu. Enhän mä vielä mitään oo saavuttanut, mutta jotenkin on sellainen tunne, että ehkä mä vihdoin olen henkisesti kypsä tähän projektiin ja valmis muutoksiin. Se ei tule olemaan helppoa, ja ihan varmasti takapakkia tulee. Mutta mä en luovuta. Mä en halua vain hyväksyä itseäni tällaisena läskinä, haluan jotain parempaa. Mielestäni mä olen sen ansainnut. En tavoittele hoikkuutta, mutta terveempää ja kauniimpaa minää kuitenkin. Alkuun jo se tekisi paljon, että löytäisin vaatteita normaalilta osastolta kaupasta. Se olisi ihan mahtavaa, ja tavoittelemisen arvoista.

Kun olin sairaana, en kyennyt noudattamaan superdieettiä. Tunsin oloni säälittäväksi, kun en noin yksinkertaista ruokavaliota kykene noudattamaan. Toisaalta, enhän mä pystynyt syömään juuri mitään muutakaan. Silti tuntui siltä, kuin teen väärin ja oon epäonnistunut. Viikonloppuna, kun ruokahalu palasi, sorruin kaupan pitsaan sekä pariin suklaapatukkaan. Ajattelin, että nyt kun vielä voin, mä syön nämä. Mut ei ne oikeasti maistunut hyvältä, päinvastoin. Niistä tuli paha olo ja jälkikäteen pohdin, miten ihmeessä tollaseen p***aan voi ihminen jäädä koukkuun? Miten tuo "ruoka" VOI maistua hyvältä? Joo suklaa on ihan ok mutta en mä enää koskaan halua syödä sitä niin paljon, että vatsaan sattuu. En todellakaan. Se tunne ei ole kiva.

Vaan se mitä haluan, on tuntea hyvää fiilistä, joka mulla on nyt. Tunne siitä, kun on tehnyt päätöksen vihdoin onnistua (vaikkakin jouduin tekemään tän päätöksen uudestaan kun paranin) ja halu muuttua, ne tekevät sen hyvän fiiliksen. On tavallaan helpottunut olo, kun mun ei tarvitse joka päivä kamppailla mieleni kanssa "söisinko tämän? ei pitäisi mutta mieli tekee" jota normaalisti käyn laihduttaessa. Aiempina laihdutusyrityksinä olen laskenut kaloreita kiloklubissa, ja se mielen kanssa kamppailu oli päivittäistä. Tämä superdieetti sopii mulle, koska paperilla lukee selkeästi, mitä saan syödä, eikä jostain kumman syystä tulisi mieleenkään syödä sen listan ulkopuolelta. Näin mun ei tarvitse kamppailla mieleni kanssa ollenkaan! Ihan mahtavaa! Suosittelen tätä muillekin, joilla on huono itsekuri, ja jotka eivät vaan kykene noudattamaan "järkevää ruokavaliota" syömättä päivittäin herkkuja.

Tänään oon tosiaan syönyt superdieetin ohjeiden mukaan ja ruoka on ollut tosi hyvää ja vatsassa on hyvä olo. En ole ollut nälkäinen, itse asiassa nyt kun olen lähes vuodelevossa niin jätän välipalasta maitorahkan syömättä, koska en vaan saa viittä ateriaa kasaan päivän aikana. Tämän päivän ruoka on ollut ja tulee olemaan seuraavanlainen:

Aamupalaksi mansikkasmoothie.

We heart it

Lounaaksi kaalipataa.

Valio.fi

Välipalaksi pähkinöitä ja mansikoita.

Päivälliseksi lihapullia ja kurkkua.

Iltapalaksi maitorahkaa marjoilla.

Nam nam :) Mä lupaan ottaa joku päivä itse kuvat mun ruoista!

Mites muilla superdieettaajilla sujuu? Tai muilla laihduttajilla? :)

Punnituspäivä

Olo on näin aamupäivisin hieman parempi, sen verran suuri annos antibioottia tulee syötyä ettei ihmekään, jos ei tällä määrällä parane ;) Inhottavinta on kuitenkin jatkuva pahoinvointi, varsinkin iltaisin. Yäk.

Superdieettiä noudatin kolme päivää suunnilleen, sitten pahoinvointi ja oksetus paheni eikä ruoka maistunut. Olen elänyt mehukeitolla, piimällä, banaanilla ja puurolla. Proteiini ei vaan ole mennyt alas. Mutta aika vähän on tullut syötyä, nimittäin vaaka näytti tänään:

123,7 kg

Viikkopudotus on  -4,6kg!!!

Tuntuu hyvältä näin alkuun, ja tuo lukema motivoi. En ole yli vuoteen painanut noin "vähän". Kun miettii, että heinäkuussa painoin 133,6kg eli -9,9kg on kokonaispudotus siihen suurimpaan painoon. Mahtavaa :) Navan kohdaltakin oli lähtenyt nyt viikon aikana 5cm eli nesteet on todellakin lähteneet liikkeelle. Eihän tää superdieetin ansiota ole, koska tosiaan oon ollut sairas, mutta silti on hyvä mieli että paino on pudonnut eikä nyt dieetti  ole mennyt pilalle.

Ajattelin pikkuhiljaa siirtyä superdieettiruokavalioon. Aamuisin ainakin alkaa maistumaan ruoka, iltaisin taas pahoinvointi on voimakasta. Mä ajattelin tehdä kaalipataa. Siitä tykkään ja siinä muodossa tulee kasviksiakin syötyä paremmin tällä hetkellä.

Mua harmittaa, etten nää nyt miten sd oikeasti olisi vaikuttanut mun kehoon, jos olisin pystynyt alusta asti olemaan mukana ja suorittamaan treenit. Ensi viikolla on ainakin yksi kontrollikäynti lääkärissä ja aion kysyä, koska uskaltaa edes ajatella liikuntaa. Pelkään, että siihen saattaa mennä jopa kuukausi :(

Tämmöisiä kuulumisia tänne, mä lähden taas linnoittautumaan sohvalle täydellisten naisten kanssa!

Pikapostaus

Kirjoitan pikaisesti, jottette luule, että oon vaan sortunut herkuttelemaan tms superdieetin sijasta.

Mulla todettiin keuhkokuume, jonka vuoksi oon ollut todella huonossa kunnossa. Ruokahalu on mennyt, voin pahoin koko ajan, nukkunut 18h vuorokaudessa oksennusämpäri sängyn vieressä, hengittäminen on tuskaa ja saatan pohtia puoli tuntia sängyssä jaksaisinko kääntää kylkeä. Mä en oo koskaan ollut näin sairas.

Vahvat antibiootit on auttaneet sen verran, että kuumetta ei enää ole. Muut oireet kylläkin. Buranaa on mennyt paketti antibioottien ja ventolinen lisäksi. Mutta en luovuta sd:n suhteen, kunhan tästä selviän hengissä niin pääsen kunnolla projektin kimppuun.

Still sick

Kiitos hirmuisesti kannustusviesteistä. Tällä hetkellä olo on niin kamala, että toivoisin vain parantumista. En saa kunnolla henkeä, keuhkoihin sattuu, tv:tä en jaksa katsoa. Kuumetta on ollut 1,5 vuorokautta. Nyt on hieman parempi olo buranan ansiosta, niin tulin piipahtamaan koneella. Muuten vuorokausi on mennyt käytännössä nukkuessa ja sekin niin, että herään puolen tunnin välein vaihtamaan asentoa kun sattuu joka paikkaan. Superdieettiruoka ei maistu, en voisi nyt kuvitella syöväni lihaa tai kasviksia. Ainoa mikä menee alas on marjat, mehukeitto, ja hedelmätkin vaikka ne ei kuulu mun ruokavalioon. Maitorahkan sain alas, kun proteiiniakin pitäisi saada.

Tiedän kyllä kaloreiden jäävän alemmaksi kuin superdieetissä, joten en murehdi siitä nyt etten syö 100% ohjeiden mukaan. Heti kun olo tokenee, toivottavasti parissa päivässä, siirryn noudattamaan säännöllistä ja tarkkaa ruokailu sd:n mukaisesti. Harmittaa ihan älyttömästi, mutta kuten joku kommentoi, tämä on vain pieni hidaste eikä estä mun painonpudotusta jos miettii koko vuoden tavoitteena. Nyt keskityn paranemiseen, huomenna on lääkärireissu edessä, jos selviäisi syy tähän keuhkokipuun. Mä itse epäilen keuhkoputkentulehdusta.

Tällä hetkellä on onnellinen ihanasta miehestä, joka passaa ja hoitaa mua, vaikka se on itsekin hieman kipeänä.

Pakko vielä todeta, että tää on varmaan eka kerta kun oon sairaana, enkä mussuta sohvalla suklaata.. yleensä se on ainoa, mikä maistuu :D

Hyviä ja huonoja uutisia

Hyvät ensin. Eilen sitten alkoi superdieetti, ja koko päivä tuntuikin menevän ruoan laitossa, eväiden teossa, aamupala-aineiden punnitsemisessa ja pussittamisessa valmiiksi ja ylipäätään tutustuessa ruokavalioon. Ruoka oli hyvää mutta kyllä nälkä iski muutaman kerran päivässä. Hetki menee vatsan tottua tähän uuteen ruokavalioon. Tein myös lihastreenin, joka oli hyvä mutta todella tehokas. Sen jälkeen itse asiassa tuli huono olo, oli sen verran rankka (alkukunnolle).

Huonompia uutisia on sitten se, että sairastuin eilen illalla flunssaan. Olo on ihan hirveä ja kuumettakin on. Nyt täytyy siis luopua liikunnasta, vaikka harmittaakin, kun kunto olisi lähtenyt varmasti nousuun. Harmittaa myös, kun tätä on odotettu niin kauan - ja nyt tuntuu että "kaikki menee pilalle". En aio luovuttaa, vaan syön ruokavaliosta niitä ruokia mitkä maistuvat, mutta kyllähän se pistää ärsyttämään. Täytyy vain toivoa, että paranen pikaisesti. Tuntuu turhalta olla koko superdieettiä treenamatta, kun silloin ei parhaita tuloksia saavuteta. Ja kuitenkin ohjelma on maksullinen.

Nyt ei muuta tällä kertaa, mä lähden sohvalle lepäämään. Mukavaa viikkoa kaikille!

Aloitusmitat

Noniin, superdieettiin valmistauduttu henkisesti ottamalla aloitusmitat ja -kuvat. Tässä muutamia mittoja:

Napa 133cm
Vyötärö 129cm
Lantio 135cm
Rinnan alta 119cm
Allit oikea 46cm
Allit vasen 44cm
Oikea reisi 81cm
Vasen reisi 77cm

Paino 128,7kg
Pituus 165cm
BMI 47

Ja päätin sitten julkaista myös hirveät aloituskuvat.

Superdieetti jakso kestää 6 viikkoa. Sen aikana syön ohjeiden mukaisesti, normaalia ruokaa, sekä lisäravinteita oman halun mukaan (haluahan löytyy!) sekä treenaan. Ja koska näitä kiloja ei kuudessa viikossa pois saa, niin aion tietysti jatkaa myös muille Superdieetti-jaksoille, ja käsittääkseni tämän jälkeen on mahdollisuus vain Superdieettiläisten osallistua Extraan.

Ylhäällä kuvaa vähän tämän päivän ostoksista. Ostin itselleni ihanan pinkin shakerinkin ;) Sillä saa kivasti sekoitettua palautusjuomat.


Huomenna se sitten alkaa, elämänmuutos kohti parempaa!



P.S Tervetuloa uusille lukijoilleni! :) Mä päätin suorittaa arvonnan sitten kun 80 lukijaa on kasassa!

Into piukassa!!!

Apua, mä oon ihan älyttömän innoissanni maanantaina alkavasta Superdieetistä! Ohjeita on odotettu jo melkein pari kuukautta ja EILEN NE TULI! Jes. Ilta menikin niitä lukiessa ja mieskin totesi, ettei ruokavalio näytä ollenkaan pahalta. Yllättävän paljon vaihtoehtoja on esim. aamu- ja iltapalaan ja ideoita tuli heti millaisia ruokia voisi tehdä (salaatteja sekä lämpimiä ruokia) annetuista ruoka-aineista. En usko, että ruoka tulee tuottamaan vaikeuksia, kunhan vaan alkuun pääsen eroon herkkukierteestä (varsinkin sokeri).

Foorumi tuntuu kannustavalta ja innostavalta, siellä voi esittää ne tyhmimmätkin kysymykset ja saa vertaistukea toisilta dieettaajilta. Mulla on pitkin päivää käynyt fiilis, et tässä sitä ollaan, varmaan lihavimpana kuin koskaan, ja tästä on vaan suunta alaspäin ;) Kiloissa tietenkin. Tänään kadutti, kun ostin kaupasta vielä "viimeiset" viikonloppuherkut: lakritsia ja suklaapatukan. Mutta oli sellainen tunne, että nämä on nyt ne viimeiset herkut, jotka syön. Ja lakupussia lukiessa alkoi jo hieman ällöttää, sehän on tehty siirapista, jauhoista ja sokerista enimmäkseen... Juuri niistä mistä mä aion päästä eroon! :)

Intoa ja motivaatiota riittäis vaikka muille jakaa. Oon päättänyt tosiaan noudattaa ohjeita pilkun tarkasti, aion käyttää lisäravinteita (vaikka niitä tulikin todella paljon, mutta suurin osa niistä hankitaan kotiin) sekä uskalsin jopa luvata itselleni suorittaa treenit. Kotona suoritettava treeni vaikuttaa tosi kivalta, liikkeet ovat tuttuja vuosien varrelta jumpista, ainoa mikä mietittyttää on kävelylenkit aerobisena treeninä. Jatkan kyllä jumppaa, vesijuoksua ja joogaa, ainakin kahdesta ensimmäisestä tulee hyvä aerobinen treeni. Eikös? Harmi, kun kaikki kaupat yms on niin kaukana, ei voi hyödyntää kävelylenkeissä. Muutaman kilometrin matka jos olisi niin mähän kävelisin asioille ja jumppaan ja uimaan. Me myytiin cross trainer syksyllä, nyt olisi ollut sille tarvetta!

Tavoitteena on huomenna käydä ruokaostoksilla ostamassa ensi viikon superdieettisapuskat ja lisäravinteet, siivota ruokakaappi sekä jääkaappi heittämällä pois kaikki turha/houkutteleva. Kaapin siivous on pitänyt muutenkin tehdä jo kuukauden ajan, nyt siihen on myös hyvä syy! Sieltä taitaa vielä löytyä pahoja joulusuklaita, jotka suuntaavat huomenna roskikseen.

Sunnuntaiaamuna aion ottaa mitat itsestäni, alkuvalokuvat ja punnita itseni. Sellainen ajatus olisi, että aloittaisinkin jo sunnuntaina superdieetin, kun on vapaapäivä. Silloin vois käyttää rauhassa aikaa ruoanlaittoon, eväiden tekoon töihin sekä harjoitella vaikkapa kotitreeniä. Ja sais tuntumaa ruokavalioon. Mä en oo kilotavoitteita asettanut superdieetille, miehelle kyllä totesin aiemmin, että toivoisin kilo viikossa tahtia vähintään. Olen nyt tosin lukenut fitfarm-onnistujien tarinoita, ja moni yli satakiloinen on pudottanut puolessa vuodessa monta kymmentä kiloa! Vautsi. En mä edes uskaltaisi unelmoida siitä, että olisin ennen kesää vaikkapa 20kg kevyempi. Aika näyttää!

Hyvää ja huonoa elämäntavoissa

Tänään oli tarkoitus syödä kevyemmin ja niin söinkin, kunnes menin kauppaan ja mukaan tarttui tuoretta vaaleaa leipää ja pieni juusto, sekä suklaapatukka meille molemmille. No parempi se kuin kokonainen karkkipussi tai suklaalevy.

Mieluummin syö hieman epäterveellisemmin nyt, kun maanantaina sd alkaa. Stressi iski, kun tajusin, että kolmena viikonloppuna superdieetti tuottaa ongelmia. Yhdet synttärit on, jotka pystyn toivon mukaan menemään pelkällä kahvilla ilman syömisiä. Mutta sitten on Tukholman reissu edessä, ja laivasta on varattu buffetpöytä. Ajattelin pitäytyä muuten sd:ssä ja ottaa omia eväitä mukaan. Mutta selvitä aion.

 Katsoin netistä klipin Fitfarmin mentaalivalmennuksesta, jossa tehtiin tämänkaltainen pohdinta laihduttavan ihmisen kanssa. Siinä pohdittiin neljää osa-aluetta: Mitä hyvää ja huonoa on nykyisessä elämäntavassa sekä mitä huonoa ja hyvää on uusissa elämäntavoissa. Mä tykkään pohtia tämän kaltaisia asioita ja jos ne auttais myös pitämään yllä motivaation.

MITÄ HYVÄÄ NYKYISESSÄ ELÄMÄNTAVASSA

-         saa syödä herkkuja ja sitä mitä mieli tekee

-         voi käydä huoletta ravintolassa

MITÄ HUONOA NYKYISESSÄ ELÄMÄNTAVASSA

-         koen itseni rumaksi ja epänaiselliseksi

-         huono itsetunto joka osa-alueella

-         lihavuus vaikeuttaa liikkumista

-         näin suuri lihavuus on vaara terveydelle

-         terveys alkanut reistailla mm. polvikivut, jatkuvat vatsakivut epäterveellisestä ruoasta

-         huono fyysinen kunto

-         henkisesti mieli on masentunut vääränlaisesta ruoasta ja liikkumattomuudesta

-         jatkuva väsymys ja energian puute jolloin ei jaksamista mihinkään

-         vaatteita vaikea löytää

-         vatsa on tiellä kyykistyessä

-         rahaa menee ruokaan älyttömästi (+ epäekologinen elintapa)

-         ahdistaa jatkuvasti epäonnistua laihdutusyrityksissä

-         huono omatunto herkuista

MITÄ HUONOA UUDESSA ELÄMÄNTAVASSA

-         stressiä kun ei saa syödä mitä huvittaa

-         kovat mieliteot tiettyihin ruokiin tai herkkuihin

-         mielen jatkuva kamppailu mitä saa syödä ja mitä ei

-         liikunnan inhoaminen

-         pelko, pääseekö tunnesyömisestä eroon ja millä lohduttaa itseään ilossa/surussa?

-         täytyy pystyä luopumaan vanhan elämän tavoista ja etsimään tilalle uusia

MITÄ HYVÄÄ UUDESSA ELÄMÄNTAVASSA

-         olen pirteä ja energinen

-         hyvä olo, niin henkisesti kuin fyysisesti

-         tunnen itseni kauniiksi

-         olen onnellinen, kun elämän tärkein haave on vihdoin toteutettu

-         helpommin tutustun ihmisiin, kun itsetuntokin on parempi

-         arvostan itseäni ja kehoani enemmän

-         vaatteiden osto mukavaa ja helppoa

-         hyvä kunto ja liikunnan ilo on löytynyt sen myötä

-         jaksan töissä paremmin

-         lisää elinikää enkä sairastu mm. diabetekseen ja sydänsairauksiin

Jos luit tämän, ja aiot toteuttaa painonpudotushaaveesi vuonna 2013, niin haastan sut pohtimaan näitä samoja asioita! Jos kirjoitat ne blogiin, vinkkaa mulle, niin tulen katsomaan! :)

Painohistoriaa 1.1.2013 kunniaksi

Löysin aarrekartan vuodelta 2010, johon oon merkannut palluroita aina kun olen laihtunut kilon. Jotenkin olen mieltänyt, että en mä koskaan oo onnistunut laihduttamaan, vaikka vuosia oon yrittänyt. Mutta se ei ihan pidä paikkaansa. Se vaan tuntuu siltä, koska alle sadan kilon en ole päässyt (vielä!).


Tässä mun painolukemia vuosien varrelta...

2000 syksy ---> 87kg
2001 syksy ---> 97kg
2002          ---> 77kg (laihdutus painonvartijoiden pisteillä ja liikunnalla)
2005 kesä ---> 105kg
2006 syksy ---> 100kg
2008 kevät ---> 114kg (seurustelua takana 1,5 vuotta)
2008 kesä ---> 107kg (laihduttaminen laskemalla kaloreita)
2009 tammi ---> n. 115kg
2009 kesä ---> 108kg
2010 talvi ---> 122kg
2011 talvi ---> 107kg (laskin kaloreita ja liikuin)
2011 kesä ---> 114kg
2012 talvi ---> 132kg (stressi, vaikea elämänvaihe)
2013 tammi ---> 129kg
(2014 tammi ---> 99kg???)

On oikeastaan hyvä nähdä, etten ole isoa osaa elämästäni ollut näin ylipainoinen. Vasta vuoden. Enkä ole lihonut vuoteen myöskään! On siis ihan mahdollista saada paino alaspäin, kunhan vaan pysyisin siellä alhaalla. Olen todella tyypillinen jojoilija, kuten painon muutoksista huomaa. Monet elämään liittyvät asiat kuten seurustelun aloitus, yhteenmuutto, häät, remontti kodissa, stressaava elämänvaihe esim.työttömyys, ovat vaikuttaneet hirveästi painonnousuun ja -laskuun. Nyt mä elän melko tasaista elämänvaihetta, joten luulisi, että nyt mä olen tarpeeksi kypsynyt ajatukselle hylätä epäterveellinen elämäntapa ja etsiä onnea ja iloa muualta kuin jääkaapista. Mä syön iloon ja suruun. Mä haluan oppia siitä tavasta eroon.

Olis mahtavaa päästä ensimmäistä kertaa aikuisiässäni alle sadan kilon, kaksinumeroiseen painoon.


Nyt mua lohduttaa ajatus uudesta vuodesta. Vuosi 2013 on mun painonlaskun aika. :) Tervetuloa seuraamaan ja tsemppaamaan! Lupaan myös ottaa enemmän valokuvia, kunhan pääsen superdieetin vauhtiin.

Mahtavaa vuotta 2013 kaikille lukijoille!